Étrendkiegészítők akaratlan izomrángások

Egy akaratlan izom-összehúzódás vagy izomgörcs általában akkor fordul elő , miután szigorú gyakorlását a meleg időjárás, szerint Mayoclinic.com . Szerencsére , sok -kiegészítők , hogy lehet használni , hogy enyhítse a legtöbb akaratlan izom- összehúzódások. Jelentősége

Egy személy, akaratlan izom- összehúzódások is szenved kiszáradás . Ha ez az eset áll fenn , hogy az egyes kell pótolni elektrolitok a szervezetben, mint a kálium , ami megtalálható a tabletta vagy folyadék formában.
Típusú kiegészítők

Valaki önkéntelen izom-összehúzódások, különösen éjszaka , lehet, hogy nem kap elég magnézium a diéta . Ő tipikusan fogyasztani két milligramm kalcium minden milligramm magnéziumot . Azt meg kell próbálnia , hogy 1000 mg kalciumot és 500 mg magnézium naponta.
Más típusú kiegészítők

Ha rossz vérkeringés okozza egy személy önkéntelen izom- , E-vitamin segíthet kitágulnak a vérerek , és növeli a vér áramlását az izmok . Ginko biloba egy másik kiegészítő, amely elősegíti a vér áramlását , szerint ACU- cell.com .
Kreatin hatásai

kreatin ismert, hogy csökkenti akaratlan görcsök az izmokban . Egy 2002-es tanulmány a Chang Gung Memorial Hospital Taiwain , olyan vizsgálat, ahol 10 beteg izomgörcsök osztották két különálló csoport , az egyik egy kontroll -csoport és a másik csoport egy teszt . A vizsgálati csoportban kapott 12 milligramm kreatin -monohidrát , míg a kontroll csoport vett egy placebót. A frekvencia a görcsök a vizsgálati csoportban csökkent, 60 százalékkal, míg a kontrollcsoport nem látott javulást izomgörcsök.
Szempontok

C-vitamin , lecitin és fehérje- kiegészítőket is segít enyhíteni akaratlan izomgörcsök.