Hogyan kezeljük Bone Zúzódás

Csont zúzódásokat fájdalmas sérülések, majdnem törés a csont , de nem egészen . Ezek láthatók MRI igényelnek sok időt , hogy felépüljön . Csont zúzódások is érzem magam, mint a törések vagy elszakad , mert fájdalmas, hogy az érintés és mozgás nehéz. De ellentétben egy kis szünetet, vagy törés a Boen zúzódás nem lehet meg egy öntött vagy sínt , hogy több időt és energiát , hogy meggyógyítsa . Ez az, amire szüksége van
Ice
Fájdalomcsillapítókat
reflexológia
Rest

Show More utasítások
1

Vizsgálja meg a területet , hogy megállapítsa, ez egy csont zúzódás . A csont zúzódás általában duzzadt , fájdalmas, hogy az érintés , és néha néhány kisebb látható vörös , zöld és lila zúzódások .
2

jég a terület egy jégtorlasz , vagy csomag fagyasztott zöldség. Tartsa jég a területet öt-tíz percig egy időben , háromszor egy órát , amíg szükséges .
3

Vegyünk egy over-the -counter fájdalomcsillapító megbirkózni kellemetlenséget és a fájdalom a napi tevékenységet. Kövesse az utasítások és ajánlások szerepel a palackon .
4

Végezze reflexológia a lábad , vagy a kezét attól függően, hogy hol a csont zúzódás van . Reflexológia célozza masszírozza , ami azt , hogy enyhíti a fájdalmat bizonyos területeken . Ne reflexológia magad , vagy menjen egy reflexológus , ha csak extrém vagy állandó fájdalmai vannak.
5

Rest. Try , amennyire csak lehetséges , hogy nem használja a területet, ahol a csont zúzódás van . Nyugodj meg és ne a testmozgás , a sport és a kapcsolatot , amennyit csak lehet. Pihenés a legfontosabb része a hasznosítás . Sok szerencsét , és vigyázz!