Hogyan Heal Bruised bordák

Sérült bordák egy olyan kifejezés, amely utal a sérülés körüli izmok a bordák , nem pedig egy sérülés a tényleges bordák magukat. Sérült bordák súlyosan fájdalmas , de lehet gyógyítani a saját , amíg orvoshoz először. Orvosa fogja meghatározni , hogy a bordák sérült , repedt vagy törött . Ha törött vagy repedt borda , orvosa adhat további figyelmet . Sérült bordák leggyakrabban társított eső sérülések és sportsérülések . Ha tapasztalt fájdalom a bordák eredményeként egy gyakorolt ​​tevékenység , ne folytassa ezt a tevékenységet . Álljon meg azonnal , és forduljon orvoshoz . Ez az, amire szüksége van
fűtés izom krém , mint Tiger Balm
Show More utasítások
1

orvoshoz. Mielőtt , hogy gyógyítsa meg sérült bordák a saját, megy az orvoshoz, hogy határozza meg, hogy a bordák tényleg sérült . Ha a bordák repedt vagy törött , orvosa valószínűleg Önnek különleges utasításokat , hogyan kell aludni, és lélegezni rendesen . Ha a sérült bordák szemben a törött bordák , a gyógyulási idő a felére csökken .
2

Vegyünk meleg fürdők. Az izmok körül a bordák lesz nagyon érzékeny és fáj az érintés hetekig . Az egyik módja annak, hogy ezek az izmok lazítani is, hogy a meleg (de nem forrázás ) fürdők 10-től 20 percig. Ha bármilyen izom duzzanat , kövesse a meleg fürdő egy hideg borogatást vagy hideg törülközőt az érintett területek 15 percig .
3

Rub Tiger Balm , vagy egy másik fűtési izom krémet a mellkason és a borda területen lefekvés előtt . Az izom krém lehetővé teszi az izmok körül a bordák pihenni , miközben a tüdő nyitott és korlátlan .
4

Ha nem érzi szorító érzés a tüdőben , lélegezni a forró gőz . Töltse ki a mosogató forró vízzel , és helyezzük egy törülközőt a fejed felett , hogy tartalmazza a gőz . Lélegezz be mélyen és lassan , így a gőz , hogy lazítsa a tüdő és az izmok . Használhatja a gőz módszert , ha légzési nehézség az éjszaka folyamán.
5

Alternatív paracetamol és az ibuprofen négy óránként , vagy szükség szerint . Hogy ezeket a over-the -counter gyógyszereket egy pohár vizet, és a teli gyomor . Ha orvosa egy további gyógyszert , kérdezze meg, akkor lehet, hogy over-the -counter gyógyszereket együtt a felírt adag .