Relief A Charley Lovak

A tejsav a közös név egy izomgörcs . Görcse is előfordulhat bármely izom és tarthat néhány másodperc és 15 perc alatt. Amikor egy izom görcse , összehúzódik kontrollálatlan. Gyakori, hogy a görcsöket fordul elő többször ugyanazon izom előtt alábbhagyni . A kezelés

azonnali kezelését a tejsav megállítani tevékenység , nyújtott, masszírozza az érintett izom. Vigyen fel egy meleg pad az érintett izom annak érdekében, hogy enyhítsék a görcs . Ice is lehet használni, a kezdeti görcs után a fájdalom alábbhagy . Növelje a folyadékbevitelt iszik több vizet . Sport italok is ajánlott , mert tartalmaz kálium és a kalcium. Inni narancslevet , vagy enni egy banánt egy extra lökést a kálium . Ha az izom is fájó , használjon over the counter nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszer segít enyhíti a fájdalmat. Ha a Charley lovak súlyosbodnak , forduljon orvoshoz egy egészségügyi szolgáltató .
Gyakorlatok enyhítésére Görcsök

Próbálja meg az alábbi nyújtó gyakorlatokat , hogy enyhíti a tejsav . Fogd az izom az egyik kezével , és lassan húzza vissza a lábujjak és a többi . Lassan mozgassa a lábujjak felfelé és lefelé , hogy megpróbálja enyhíteni görcsös izom. Séta lassan a labdát a sarok nyúlik ki, és mentességet adhat az izmok .