Hogyan lehet megfelelő csuklóhelyzetet megelőzéséről carpalis alagút

carpalis alagút szindróma egy gyulladás a nervus medianus és inak a csukló . A helytelen csuklóhelyzetet általában az oka. Azok, akik töltenek sok időt a számítógép gyakran szenvednek a carpalis alagút szindróma , mint az emberek , akiknek munkahely felhívás izgalmas tárgyak, mint például ácsok, építőipari munkások és a fodrászok . A megfelelő csuklóhelyzetet megakadályozhatja sok a csukló fájdalom carpalis alagút szindróma . Utasítások
1

Redesign a munkaterület , hogy olyan ergonomikus , amennyire csak lehetséges . Használjon ergonomikus billentyűzet segít megőrizni a csuklója a carpalis alagút barátságos helyzetét. Telepítse a kihúzható billentyűzet polc , ha nem rendelkezik ilyennel , így amikor a beírt lehet pozícionálni a csuklóját , hogy ne flex hátra több, mint 20 fok.
2

Állítsa be a szék helyesen , és ez lehetővé teszi majd a nagy különbség, hogy helyezkedjünk a csuklója . Tartsa a szék elég magas ahhoz , hogy a lába a földre . Az alkar kell lennie a billentyűzettel . Keressen egy szék, egy háttámla kialakítani, hogy a görbe a hátad.
3

gyakran tartson szünetet gépelés pihenni a csuklóját . Carpalis alagút szindróma rosszabbodik ismétlődő mozdulatok, így szakítani a tevékenységet .
4

Nyújtsd a csukló és a kar , ha egy kis szünetet . Megnövekedett forgalomban tartani duzzanat és gyulladás lefelé.
5

Tartsa a kezét a meleg , hogy növelje a vérkeringést a csuklója . Ujjatlan kesztyű állnak weboldalak carpalis alagút betegek .
6

Próbálja csuklósínezéssel , interneten is elérhető , vagy az orvos , hogy tartsa a csuklóját semleges helyzetben gépelés közben , vagy írásban.