Melyek a kezelések a fájó izmokat ?

Fájó izmokat okozhatja a különböző tényezők , de a túlzott és /vagy megerőltető fizikai tevékenység a szokásos oka. Bár az izomlázat az enyhétől a súlyos , hatékony kezelések rendelkezésre kezelésére fájó izmokat . Az alábbiakban egy áttekintést a leggyakoribb és leghatékonyabb fájó izmok kezelési lehetőségek . Pihenés

Pihenő fájó izmokat , és megvédi őket a túlzott használata és /vagy a törzs nagyon hatásos kezelési stratégiák , amelyek segítenek csökkenteni az izom gyulladás és irritáció , mindkettő segít csökkenteni izomfájdalom és növeli az izmok rugalmasságát .
fény Stretching

fájó izmok hajlamosak összehúzódnak , és légy kemény és feszes . Ennek során fény izom nyúlik , gyengéd nyomás és egyenletes , kontrollált mozgás , hatékony kezelés, amely segít megelőzni az izmok görcsös és csökkenti a fájdalom szintjét és fájdalom .
Heat

hő alkalmazásával fájó izmokat segít növelni a vérkeringést a fájó területeket és segít növelni az izmok rugalmasságát és csökkenti a görcsök , amelyek segítenek csökkenteni az izomfájdalmakat és a sebesség a gyógyulást.
tartomány Motion Gyakorlatok

merev, fájó izmokat általában eredményezhet korlátozott ízületi mozgások és csökken a rugalmasság . Végrehajtása a szelíd mozgás gyakorlatok, amely előírja, hogy a különböző test ízületek végig a teljes tartományban a mozgás, csökkenti az izommerevség és fájdalom.
Masszázs

masszázs egy hatékony kezelés a fájó izmokat , amely segít megelőzni az izmok feszességét és növeli a vérkeringést a gyulladt izmok területén , mindkettő , amelyek segítenek csökkenteni az izomfájdalmakat és a sebesség a gyógyulást.