Hogyan csökkentse izomgörcsök

Izomgörcs - akaratlan összehúzódások egy izom - terjedhet enyhén kellemetlen kínzó és hatással lehet minden izom a szervezetben. Nem lehet tetszőleges számú oka , hanem a megelőzés a legfontosabb , hogy csökkenti az izomgörcsök . Íme néhány tipp, hogy csökkenti az izomgörcsök . Ez az, amire szüksége van
almabor vinegarHoneyCalcium , a kálium , a magnézium és a B-vitamin komplex -kiegészítők Tonic waterHeating padIce táska

Show More utasítások
csökkentése izomgörcsök
1

ital sok vizet. Sokszor egyszerű kiszáradás okozhat izomgörcsöket .

Próbálja inni 1 csésze forró vízzel kevert 2 evőkanál. almaecet és 2 evőkanál. méz . Igyon egyszer egy nap.

Próbáljon egy pohár tonik naponta egyszer - a kinin -ben kimutatták , hogy csökkenti az izomgörcsök és görcsök.
2

Stretch naponta , különösen az izmok, hogy adnak neked problémát .

Kérdezze meg kezelőorvosát , hogy ha olyan gyógyszert , amely lehet, hogy vesz okozza a görcsöket. Az orvos előírhat enyhe izomlazító , ha a probléma elég súlyos ahhoz , hogy befolyásolja a mindennapi életben .

Alacsony szénhidrát- szint is okozhat izomgörcsöket , úgyhogy győződjön meg róla, hogy kap elég szénhidrátot naponta .

3

Próbáld meg a kiegészítőket a kalcium, a magnézium , a kálium- és a B-vitamin komplex . A tested is figyelembe ezeket ásványi anyagokat és elektrolitokat , és hozzá őket csökkentheti a görcsöket .
4

Ha nem izomgörcs , próbálja váltakozó jég ( öt perc), és a fűtési pad (öt perc ) . Ha úgy érzi, izomgörcs jön , hőhatásnak kitenni a területet azonnal .