Home Jogorvoslat carpalis alagút fájdalom

inak , és a középső ideg áthalad a carpalis alagút a csuklóját . Ha ismétlődő mozdulatok, az inak dörzsölje ugyanazon a helyen újra és újra , ami irritációt és a gyulladást. Duzzanat belül carpalis alagút összenyomja a középső ideg , ami a fájdalom és zsibbadás a kéz és a csukló . Home jogorvoslatok carpalis alagút fájdalom a hideg csomag , meleg borogatás , sínek , gyógyszeres kezelés , és az ergonómia . Hideg csomagok , meleg borogatás

érzés hideg segít enyhíteni a fájdalmat, carpalis alagút szindróma , valamint csökkenti a duzzanatot belsejében a csuklóját . Amikor a csuklója fáj , betakar a hideg törölköző körülöttük vagy fürödjön őket egy mosogató tele jeges vizet. Ice csomag kell csomagolni egy törülközőt , mielőtt alkalmazzák a csuklóját. Alternatív meleg borogatás alkalmazásával hideg csomag naponta többször, annak érdekében, hogy segítse a duzzanat lemegy gyorsabban.
Sínek

sínek mozgásképtelenné teszi a csuklóját , tartása van abban, hogy a mozgás okozó stressz a carpalis alagút . Ez lehetővé teszi az irritált területeket , hogy meggyógyítsa , csökkentve tömörítést a medián ideg, és megszünteti a forrása a fájdalom . Fontos , hogy biztosítsa , hogy a sín a magas színvonalú és professzionális felszerelt . A rosszul felszerelt csukló sín eredményezhet további tömörítés a csuklóját , ha túl szűk , vagy a támogatás hiánya , ha túl laza. A sín , ami túl szűk hagy nyomot a csukló és kéz mikor vegye le. Ha a sín túl laza , akkor képes lesz mozgatni a csuklóját belüli szabad .
Medication

legkedvezőbb over-the -counter gyógyszereket carpalis alagút fájdalom nem szteroid , gyulladásgátló szerek , más néven NSAID-ok . Ibuprofen és a naproxen hatékonyak a kezelése carpalis alagút fájdalom. Segítenek csökkenteni a duzzanatot a carpalis alagút , amely eltávolítja a nyomást a nervus medianus .
Ergonómia

Holding a csuklója a megfelelő helyzetben , ha gépelés segíthet csökkenti a carpalis alagút tüneteket , beleértve a fájdalmat . Próbálja meg a csukló a lehető legegyenesebb , és ne pihentesse a csuklóját , kemény talajon gépelés közben . Kifejezetten billentyűzet és egér pad kínálnak párnázott és ergonomikus elhelyezése megelőzése carpalis alagút problémákat.
Rest

Ha azt tapasztalja, carpalis alagút fájdalmat , próbáld meg elkerülni a tevékenység, amely okozza a fájdalmat , amennyire csak lehetséges . Ha nem tudja elkerülni a tevékenység teljesen , pihenő rendszeresen segít csökkenteni a fájdalmat , valamint az egyéb tünetek. Változó tevékenység naponta többször is segít megelőzni a carpalis alagút fájdalmat.