Gyógytorna Gyakorlatok a térd - Hip

A csípő és a térd , hogy a nehezét a stressz a gyaloglás, futás és ugrás . Mi a stressz nem szívódik itt szívódik fel a gerinc. Nem csoda tehát, hogy maradjanak, és a csípő és a térd erős és egészséges, fontos, hogy az általános jó közérzet . Ugyanakkor , fizioterápiás mind a csípő és a térd igényel korlátozás - tartva magát a túl sokat túl hamar . Ha igen, azt kockáztatja, további kár . Gyógytorna Módszerek

fizioterápia egy sor kezelési módszerek , amely segít helyreállítani a test optimális teljesítmény után sérülés vagy betegség. Míg a legtöbb ember tisztában van a feladat része a fizioterápia , egyéb módozatok hasznosítják amikor meglátja a terapeuta . Ezeket fel lehet használni edzés előtt , hogy jóváhagyja az orvos vagy együtt velük. A szó a térd vagy a csípő, a fontos, hogy nem indul tömeg ellátott feladatok , amíg orvosa adta jóváhagyását .

Ha elkezd túl hamar növelheti annak az esélyét , hogy újra sérülések és maradandó károsodást. Előtt a nyújtás és a súly képzés a gyógytornász használja a jég masszázs a sérült területen csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot . Lehet, hogy emellett ultrahangos kezelések, serkenti a vérkeringést és csökkenti a heg fejlődését. TENS egységek serkentik az izmok elektromos impulzusokat , hogy növelje a vérkeringést és csökkenti a sorvadás az izmok, nem tudja használni, mert nem lehet elhelyezni súlyt rájuk.
Hip Fizioterápiás

együtt a korábban leírt módszerek , a gyógytornász fog dolgozni, hogy visszanyerje a szükséges stabilitást a csípő az egyensúly és a gyaloglás . Az első szakasz a súlyát viselő fizioterápia a csípő védett színpadon. Ez magában foglalja a járókeret vagy egyéb séta segédeszközök , amelyek segítenek helyreállítani az alapvető mozgások . A gyógytornász is segít nyúlik a lábát , és nem a passzív mozgás , ahol nem mozog a láb a mozgás , korlátozza a stressz .

Attól függően, hogy a fejlődés , akkor lesz 2-6 hét , hogy beköltözik a következő állam, ahol Ön képes teljes mértékben terhelhető a csípő és a séta . Akkor kezdődik a munka alapvető stabilitását , növeli az erejét a lábak és a has izmait . Ahogy mozog a speciális gyakorlatokat , akkor továbbra is húzódik , hogy a csípő és a láb izmait ruganyos , és növeli az egyensúlyt a munka . Akkor növeli a kardiovaszkuláris edzés , és elkezd bele nagyobb ütközési képzés , mint a kocogás be a rehabilitációt .
Knee Fizioterápiás

hasonlóan a csípő , ha szenvedett egy komoly térdsérülés , hogy az idő előtt visszatért tömeg ellátott feladatok . Miután jóváhagyást az orvos , akkor nyúlik az izmok az alsó és felső lábszár rugalmasság fenntartása . A térd zárójel kell viselni a korai szakaszában a fizioterápia , ahogy összegét a súlyt a térd . Akkor kezdődik gyakorlatok erősítése a négyfejű izmokat . Akkor kezdődik az alacsony súly és fokozatosan növeli csinál álló guggolás , majd guggolás súlyokkal . Akkor is dolgozik a combhajlító izmokat , fokozatosan növekvő súlya .

Kitöréseket és fali leül hozzá erőt , de meg kell tenni csak akkor teljesen súlyt hordozó , és mindig győződjön meg arról, hogy a térd nem tovább, mint 90 fokos szögben amikor lehajolt . A gyógytornász figyelemmel kíséri a fejlődést , és adjunk hozzá nagyobb hatást gyakorol , mint a térd alakul ki több erőt és természetes stabilitást .