LCL térdfájdalom

Kár, hogy a rossz térdét. Ez alatt rendszeresen stressz a nagy hatású, sport és mindennapi használatra , mint például a lépcsőzés , térdelő , görnyedt , hajlító és guggolás , és az út mentén , hogy hajlított , csavart és becsaptam be . Az egyik leggyakoribb sérülés befolyásolja a térd oldalsó ínszalag , vagy az LCL . Az LCL

A térd legnagyobb közös az emberi test , három szalagok kapcsolódik , hogy segítsen , hogy munkáját . Az egyik ilyen szalagok az LCL , és amikor megsérül a térde nem tud megfelelően működni . A sérülés a LCL lehet szakaszon , részleges szakadás vagy teljes szakadás . Az oldalsó , vagy "külső " fedezet ínszalag csatlakozik a combcsont a kisebb csont az alsó lábszár ( fibula ) .
Hogyan LCL Művek

biztosíték szalagok ( három ) ellenőrzése oldalirányú mozgását a térd , és szorítsa ellen szokatlan mozgást . Mivel a térdízület és minden inak, szalagok és az izmok annyira bonyolult , ha az LCL sérült , jó esélye van valami más a térd sérült is. Ha az LCL sérült, valószínűleg az eredménye valamilyen erő , hogy tolta a térd oldalra; gyakrabban, mint nem , hogy az erő része a contact sport . Továbbá , fúj a belsejében a térd , hogy nyomja a térd kifelé árthat az LCL .
Tünetei és kezelése LCL sérülés

tünetei LCL sérülések közé tartozik a fájdalom a külső a térd, a duzzanat és az érzést, hogy a térd fog csat . Kezelése az LCL trauma általában magában foglalja a standard RICE formula pihenés, jég, tömörítés és magassági . Hab a térd fontos a gyógyulási folyamat , mert csökkenti a gyulladást. Az orvosok tanácsot segítségével zúzott jég közvetlenül a sérült területen körülbelül 15-től 20 percig egy időben . Hogy megakadályozzák a térd a mozgó oldalról -oldalra , az orvos javasolhatja egy zárójel , hogy tartsa stabilan , amíg meggyógyul . Egy merevítő néha azt jelenti, a mankó is , hogy a felesleges súlyt le a térdét. Tartva a térd emelkedett is segít a gyógyulási folyamat, mert , mint a jég , az segít csökkenteni a gyulladást .
Exercise

Amikor a térd nem gyógyul megfelelően , orvosa javasolhatja gyakorlatok segítenek , hogy jobb működéséhez , és ez erősebb.
Surgery

A legtöbb LCL sérülés gyógyítani saját és nem igényel műtéti beavatkozást . Ha azonban a sérülés súlyos , nem gyógyul a saját , vagy egy részét más sérülések a térd , műtétre lehet szükség .