Hogyan futtatni egy csípőprotézis

Ha szeretne futtatni , meg kell futtatni . De ha már volt csípőprotézis műtét , tartsd észben , hogy a futás általában nem ajánlott . Mielőtt próbál futtatni , több dolgot kell figyelembe venni . Az orvos utasításait a legfontosabb része a helyreállítási folyamat . Running idő előtt befolyásolhatja a többi az életét abban az esetben, baleset vagy esés . A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen a hogy nem rohan a folyamatot , és hallgatni az orvos . A folyamat finom, de ez megvalósítható. Utasítások
utasítások
1

Látogassa meg orvosát, hogy kap egy ötletet, mikor kezdheti el , hogy újra aktív . Annyi időd van szüksége, mielőtt még próbál járni , nemhogy futni . Pontosan kövesse az utasításait az orvos .
2

Nyújtsd sokáig, mielőtt elkezd megjelenni . Ez a séma kell a legfontosabb , és ez erősíti a csípő és a többi a szervezetben , mielőtt elkezdi intenzívebb gyakorlatok. Meg kell stretching lábad, a karok , a hát és a csípő . A fizikai terapeuta valószínűleg adott neked nyúlik és a gyakorlatok elvégzésére naponta. Ezek a szakaszok kell végezni , mivel felgyorsítja hasznosítás.
3

Könnyű a gyakorlatokat lassan - először séta , majd a power- walking , majd a kocogás . Ha úgy érzi, túl sok fájdalmat bármely ilyen lépést , egy lépést hátra . Ha fáj járni , vágott vissza a nyújtás csak . Ha fáj a jog , vágott vissza a power- walking . Vegyünk annyi időt , amennyire szüksége van .
4

További futtatni az új hip . Mivel a futás megrendítő , hozzá kell adni annyi simaság és folyamatosságát , amennyire csak lehetséges , hogy korlátozzák az megrendítő a csípő kap . Forduljon a fizikai terapeuta , mi a legjobb módja annak, hogy fusson.