Felkészülés az ACL műtét

Felkészülés ACL műtét mentheti meg időt és frusztráció után a műtét . Lesz tiltva legalább két hét, és minél többet készülj fel ebben az időben, annál könnyebb a fellendülés . Megfelelően készül műtét az ACL - az elülső keresztszalag a térd - tól tudta, mit kell abbahagyni , hogy megfelelő orvosi tanácsok vásárlási tételek , melyek révén a gyógyulás folyamatának hatékonyabbá . Műtét Kapcsolódó

leszokni a dohányzásról. Szerint a University of Washington Ortopédiai és Sportorvosi , meg kell, hogy hagyják abba a dohányzást részeként a prep ACL műtét .

Vigyázz más szív aggodalmait. Sérülések a tüdő, vese , húgyhólyag-, a szív , a végtagok , íny és /vagy fogak kell kezelni előtt az ACL műtét. Nem csak a jelenlegi fertőzés késleltetik az ACL műtét, növelik a kialakulásának esélyét egy fertőzés. A sérült immunrendszer veszélyes műtétre .

Értesítés a sebész minden allergia van . Akkor is meg kell , hogy hadd tudni más gyógyszerek szedése . Gyógyszerek közé recept nélkül kapható típusok, mint a gyógynövények és over-the -counter tételeket .

Hagyja abba a véralvadásgátló és gyulladáscsökkentő készítmények . Ezek zavarhatja a vérzés műtét alatt és után .
Környék Kapcsolódó

Végezze el otthonában. Része a felkészülés ACL műtétet kell tartalmaznia szalagra le az elektromos vezetékek , és dobja szőnyegek. Hozzunk létre egy helyreállító-állomás , tanácsolja jimeisenmann.com . Ez az asztal mellett , ahol akkor ül . Az asztalon lesz a távoli , a víztartály , a gyógyszerek, olvasmányok és egyéb szükséges elemeket .

Vásárlás séta megsegít . Szükséged lesz egy gyalogló , mankó vagy a cukornád után ACL műtét. Vásárlási Ezek előtt a műtét takarít meg frusztráció .

Gyakorlat segítségével a gyaloglás támogatást. Megszokja a hangulatát a támogatás , és akkor könnyebben fel magát, ha hazatér az Ön ACL műtét .

Vesz egy hátizsákot . Tudod, hogy a vizes palackot és egyéb elemek a hátizsák ahelyett, hogy készítsen nekik használata közben mankó.

Töltse a receptek . Get minden előírások töltött előtt a műtét. Ha nem akarja tudni, hogy egy rövid , hogy a gyógyszertár után ACL műtét .

Fizetni a számlákat előtt a műtét. Ne feledje, akkor a mankó az első pár hét után ACL . A séta a postafiók is nehéz .

Van jég kész . Vagy a saját jég , vagy vesz egy jeges gél . Szükséged lesz sok jég alatt ACL gyógyulás alatt.
Gyakorlatok

erősíteni az izmokat . Előkészítése a láb izmait előtt az ACL műtét felgyorsítja a gyógyulás folyamatát .

Nem izometriák . Ülve vagy megállapító , felváltva szigorítás a fenék , a négyfejű ( comb izmok) , és a vádli izmait . Tartsa minden egyedileg . Release . Ismételje meg . Ehhez egész nap .