Jég vagy hő jobb a térdfájdalom ?

Térd fájdalom oka lehet a szalag vagy ín törzsek , bursitis , sőt ízületi gyulladás . Bármi legyen is a helyzet, hogy mindig a legjobb , hogy pihentesse a térd sérülés után , és használja mind a jég és a hő a megfelelő időben . Jelentősége

Nagyon fontos , hogy a jég a térd az első 48 óra után sérülés . Vérerek megrepedésre rendszerint sérülés után , és a vér növelheti a duzzanat és gyulladás a térd . Ice ideiglenesen korlátozza a véráramlást, és csökkenti a vér áramlását , szerint Medicinenet.com .
Időkeret a jég

jég kell használni a 15-től 20 percig minden 03:58 óráig . Az első pár napot , akkor is használja a jég fizikai aktivitás után .
Hatásai Heat

Heat kell használni több nap után . Heat elősegíti a vér áramlását a térd területén , amely az oxigént és a tápanyagokat , amelyekre szükség van a gyógyuláshoz.
Egyéb előnyei Heat

Heat segítségével szabályozhatjuk duzzanat , ha a jég a kezelés befejeződött. Heat is segít pihenni szalagok, inak és az idegek a térd .
Szempontok

Néha , változó a jég és a hőkezelés segítségével szabályozhatjuk a gyulladást és a fájdalmat. Például, ha a térd fájdalom fellángol , jeget lehet használni, hogy csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. Ezt követően , hőkezelés követheti , ha a gyulladás ellenőrzés alatt.
Következtetés

Ice jobb térd fájdalom az első 48 óra után sérülés . Hő csak akkor ajánlott , miután a jég kezelés befejezése .