Hatékony kezelés Heel Spurs

Heel Spurs kis kalcium buildups a sarok , és nagyon fájdalmas . Általában okozta vagy talpi fasciitis , vagy egy szűk Achilles-ín , ezek a csontos kiálló részei vezetnek fájdalom teherviselő . Néhány meglehetősen egyszerű kezelés segíthet enyhíteni a fájdalmat járó sarkantyú . Gyulladáscsökkentők

egyik fő szempontjai gyógyítani Spurs a kapcsolódó gyulladás . Gyulladás fájdalom vezet , ami viszont azt eredményezi , hogy több gyulladás és irritáció , ami egy folyamatos ciklusban. Ezért foglalkozik a gyulladásos aspektusa gyógyítani sarkantyú általában része a hatékony kezelési tervet. Váltakozó alkalmazások hő és jég a területre 20 percig egy időben segíthet csökkenteni a duzzanatot. Ice különösen előnyös , miután teherviselő az érintett lábát. Továbbá, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen , segítheti ellenőrző duzzanat. Szélsőséges esetekben az orvos adja be kortikoszteroidok a területen, bár óvatosan kell eljárni, ha a sarkantyú kapcsolódó Achilles- ín problémák , mint a szteroidok néha vezethet törés egy már meggyengült ín .
cipő és ortopédiai

Valami olyan egyszerű, mint a változó lábbeli segíthet kezelésében sarkantyú . Cipő extra párnázás a sarok fájdalom leküzdésére és a gyulladást. A cipő nélkül párnázás helyezze párnázott betétek vagy sarok csésze belsejében cipő. Amikor egy szűk Achilles-ín okozza a sarkantyú , cipő, egy kis lift a sarok segít megőrizni az ín laza , ami csökkenti a nyomást helyezni sarok homlok . A sarok sarkantyú kapcsolódó talpi fasciitis , tegye orthotic betétek a cipő , hogy a talpbetét és és ellenőrzés túlzott pronációját a láb
Stretching

Mivel feszes borjú izmok és fascia gyakran hozzájárul a talpi fasciitis , stretching segít kezelni és megakadályozzák a jövőbeni epizódok . Borjú húzódik segít csökkenteni a nyomást a szűk Achilles helyen a sarok , így segíthet a sarkantyú javítani . A fal szakaszon a vádli izmait jól működik . Miközben karok egyenesen a vállmagasságban , tegye a kezét a falon, és hajoljon előre . A nem - stretching lába előre, és a borjú is nyúlt egy lépés hátra . Óvatosan , alacsonyabb a sarok felé, padlót , amíg úgy érzi, a szakaszon . Vigyázni kell mindig figyelembe kell venni , hogy ellenőrizze, hogy a borjú nem túl szűkös , bár , mivel ez súlyosbíthatja a kárt. Hasonlóképpen , talpi fascia is feszített , gyakran lépve érintett lábát egy teniszlabda, és lassan gördülő lábad fölé a labdát.
Surgery

Ha minden konzervatív nem , úgy a műtét , mint utolsó lehetőség . Általában endoszkópos , csökkenti a sebész egy kis része a talpi fascia vagy más szövet hozzájáruló a homlok , amely ahhoz vezet, hogy mentességet a feszültséget és a fájdalmat. Előfordul, hogy a csont homlok maga kell távolítani .