Hogyan kell viselni Tennis Elbow támogatja

A " teniszkönyök " félrevezető lehet , hiszen minden sportoló , hogy használják a fegyvert , beleértve a golfozók és a baseball játékosok , akkor szenved a sérülés . Oldalsó epicondylitis , a megfelelő név teniszkönyök , okozza a fájdalmat és a gyulladást körül könyökízület . Míg a terület maga nem jelenik meg duzzadt , a fájdalom receptorok vált rendkívül érzékeny, ami fájdalmat teljesítése közben egyszerű feladatok , mint például a rázta valaki kezét. Sportolók lehet választani a különböző támogatások segítségével támogatás felépülés oldalsó epicondylitis . Ez az, amire szüksége van
Elbow támogatást vagy hő rögzítő
Epicondylitis kapocs
Teniszkönyök brace

Show More utasítások
1

Viseljen könyök támogatást vagy hő rögzítő közvetlenül a könyök együttes két-három órát egy nap , hogy kezelje a fájdalom vagy gyengeség . Ezek a támogatások javítja a vérkeringést a területen, csökkenti a fájdalmat .
2

Csatlakoztasson egy epicondylitis kapocs körül az alkar 1 1 /2 2 centire a könyökízület . A legnagyobb része a kapocs legyen legközelebb a könyökét. Ez a fajta támogatás tömöríti az inak a kar , alkalmazó törzs az izmok az alkar , mint a közeli könyök .
3

Tekerjük a teniszkönyök merevítő ugyanazon a helyen , mint a epicondylitis csattal. Tekerjük szorosan , így nyomást gyakorol a karját , de nem olyan szoros , hogy csökkenjen a vérkeringést a alkar . Ez a fajta zárójel érvényes általános nyomást az alkar , hanem a közvetlen nyomást a könyök inak .
4

viselni a választott támogatási rendszer két-három órát , illetve ha végez a mindennapi feladatok , mint a fájdalomcsillapító . Ne viseljen E támogatások hosszabb ideig , mert okozhat könyök izom károsodása vagy törzs az izmok , amelyen átirányítja az energiát.