Gyógytorna Gyakorlatok Térd

A fő kezelés minden térd sérülése erősíti az izmokat és kontrolling a fájdalmat. Míg a fájdalomcsillapító könnyebb lehet , az épület izomerő , a térd bonyolultabb. Amikor az izmok visszanyerjék erejüket , a fájdalom kezelése és a mozgás válik ellenőrizni. Azonban minden térd sérülés, minden gyakorlatot el kell végezni az irányítása és felügyelete a gyógytornász , hogy nincs izom könnyek , vagy további kárt a térdét. Izomerősítő gyakorlatok

után egy térdsérülés , az izmok, amelyek segítségével mozog , és támogatja a térd lesz feszült és feszült. Ez okozza a fájdalmat , hogy a beteg és korlátait mozgását a térdízület . Gyenge izmok nem lesz képes támogatni a térd és ez okozhatja a térd mozgását válni összefüggéstelen . A főbb izmok koordinálását térd mozgását a négyfejű combizom . Annak érdekében, hogy összehangolják térd mozgását , ezek az izmok erősnek kell lennie . A legjobb formája fizioterápiás a négyfejű a következő gyakorlat: Feküdj le a lábát egyenes és feszült a comb izmait. Próbálja a térd le , miközben felhívja a sarka a lábad . Ehhez csak egy pár másodpercig , 15 és 20 perc naponta .
Nyújtó gyakorlatok

nyújtó gyakorlatok segítenek kiegészítik az izom - erősítő gyakorlatok . Az egyik legjobb formája a gyakorlat a térd , hogy aktiválja a négyfejű izmok . Tegyen egy összetekert törülközőt a térde , és emelje fel a nyomában. Egyenesítse a térdét , amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy felemeli a törülközőt. Ha ez túl fájdalmas , kezdődik egy nagyobb tekercs , és mint a térd egyre rugalmasabb , hogy a törülközőt a kisebb , amely biztosítja, hogy felemeli a térdét nehezebb.
Fájdalomcsillapítók és a Heat Therapy

fizioterápia nem minden a gyakorlat. Betegek, akiknek a sok fájdalom kap fájdalomcsillapítót és izomlazítók , amely segít -szabályozás és enyhíteni a fájdalmat a saját térdsérülése. Ahhoz, hogy tovább megnyugtatja és ellazítja az izmokat , a kezelés , a hő formájában terápia ajánlott . Ebben a fajta terápia , infravörös sugarak középpontjában a sérülés helyén , miután a gyakorlatok befejeződtek. Hidroterápia , formájában úszás, is fel kell hívni , mert ez segít az izmok ellazítására , hogy gyakorolja a hatékonyabb .