Oldalsó Miniscus sérülés tanácsok

Az egyik leggyakoribb sérülés a térd történik a mediális vagy laterális meniscus . Ők is ismert, mint szakadt porc. Laterális meniscus sérülés fájdalmat okoz a térd , és gyakran duzzanat . Ez is okozhatja a térd lezárásához vagy engedni . Van néhány dolog , hogy lehet tenni , hogy segítse a gyógyulási folyamatot , ha egy sérülés nem történt . Oldalsó Meniscus

meniscus egy kör alakú, és úgy viselkedik , mint egy lengéscsillapító . Az oldalirányú meniszkusz található, a külső oldalán a térd. Ez kapcsolódik a csonthoz a szalagok . Szerint Dr. Bradley S. Baker a Department of ortopédiai műtét , a University of South Dakota , meniscus könnyek , amelyek az akut előforduló 61 esetből minden 100.000 . Általában meniscus könnyek nem gyógyítani saját . Ha a kezelés nem hoz enyhülést , és a visszatérés a normális életvitel , a műtét tartják .
Oldalsó Meniscus sérülés

laterális meniscus sérülés oka általában kombinációja a kanyargó a térd mialatt súlyt a térd . Lehet, hogy egy érzés a térd gyönyörködtető . Ez történik, amikor egy szakadt töredéke lesz benyújtani a csontokat , majd a munkálatok ki közöttük. A térd zár , amikor a töredék nem működik magát a között a csontok . A térd nem tudja teljesen hajlítsa vagy egyenesítse ha ez megtörténik . Ez tarthat bárhol néhány másodpercig hét. Amikor szakadt szövetek a meniszkusz kicsúszik a helyüket , a comb izmok ellazulnak okozza a térd , hogy így .
Mi a teendő,

Baker azt javasolja, hogy egyéni alkalmazzon jégtakaró , vagy hideg betakar a sérült térdét. Ez segít csökkenteni a duzzanat és véraláfutás . Kerülje a tevékenységek, amelyek magában csavarás közben terhelésviselés , ami okozhat nagyobb sérülést . Tartózkodj a nehéz emelés . Emelje a lábát, és a többi gyakran . Forduljon egészségügyi szakember tanácsát a gyakorlatok, amelyek elősegítik a gyógyulást a laterális meniscus sérülés . Gyógyszeres kezelés gyakran része a kezdeti terápiaként szakadt porc. Nem- szteroid gyulladáscsökkentő csökkenti a fájdalmat és a gyulladást a korai szakaszában megpróbálja kezelni a meniscus szakadás .
Kiújulásának megelőzésére

Ha a laterális meniscus sérülés gyógyul , a munka fenntartása erő és a rugalmasság , a térd . Mindig nyújtson előtt és után, a fizikai aktivitás és a testmozgás . Munka elkerülése érdekében hosszabb ideig térdelt, mivel ez teszi a jelentős mennyiségű nyomást a térd . Fenntartása az egészséges testsúly , extra súlyt növeli a terhelést a térd könyv.