Jelentkezés Ice enyhíti a hátfájást

Sok ember úgy dönt , hogy kezelje a kisebb hátsó sérülések a kényelmet a saját otthonában . Ha van egy kis törzs vagy kellemetlen érzés a hát alsó területen, akkor előnyös lehet a jégtakaró . Ice segít csökkenteni a gyulladást , és zsibbad a fájdalom. Utasítások
1

Készítse elő a jég, a kereskedelemben kapható jégtorlasz , vagy a saját jégkockákat . Vegyünk egy tiszta ruhával , és tegyük a kockákra vagy jégtakaró belsejébe. Biztonságos a ruhát , és ez kész.
2

Helyezze a jég a hátadon . Vagy tartsa a jég rá a helyszínen, vagy prop a jég úgy, hogy marad , közvetlenül a sérült oldalon mozgatása nélkül . Lehet, hogy könnyebb támaszt a jég , ha feküdt a gyomor .
3

a jégről a hátadon 20 percig . Akkor is okozhat további károkat , ha hagyja, hogy a sérülés már nem .
4

Várjon egy órát , és újra meg újra , ha szükséges. Ha azt tervezi , hogy használja a jég , mint a kúra a hátfájás , akkor szeretné majd ismételje meg a folyamatot a következő 2 nap . Vegyünk egy óra szünet jegesedés időszakok , majd újra a csomagot .