Hogyan használjuk fizikai terápia Spinal stenosis

Fizikai terápia fontos része a kezelés spinalis stenosis , mivel segít a fájdalom , növelje a közös terek és a rugalmasság és épít erőt . Ahhoz, hogy a fizikoterápia részeként a kezelés, akkor először meg kell érteni az alapelveket . Míg a fizikai kezelést mindig felügyeli a szakember terapeuta , vagy orvos, néhány egyszerű fogalmak segíthet. Utasítások
1

jó testtartás járás közben , ülve és még alszik. Azáltal, hogy a gerincoszlop helyesen van minden időben, akkor meg tudja akadályozni gerincvelő kompresszió , és segít enyhíteni a fájdalmat a gerinc szűkület . Az oktatás a helyes testtartás alapvető része a fizikoterápia .
2

Nyújtsd gyakran fenntartása mozgás , a rugalmasság és a stressz a gerincoszlop . Stretching a spinalis stenosis tartalmaznia kell gyakorlatok az egész testet. Gyakran szelíd formái pilates vagy jóga lehet használni, mint egyfajta fizikai terápia alatt és után helyreállítást. Nem csak pilates és a jóga nyúlik a test , ők is segítenek, hogy erősödik , egy másik fontos része a terápia .
3

Vegyen gyengéd gyakorlatokat , hogy fogja a test mozog , és segít erősíti az izmokat . A leggyakoribb formája a testmozgás használt fizikoterápia és spinalis stenosis többek között vízi aerobic , gyaloglás, kerékpározás, jóga és pilates .
4

hőhatásnak kitenni fájdalmas területeken gyakorlása előtt és nyújtás serkenti a vérkeringést , hogy a gerincvelő izmok és a rugalmasság növelése . Hő kell alkalmazni maximum 15 perc; azonban soha nem hőhatásnak kitenni duzzadt , gyulladt területeken. Miután a fizikoterápia gyakorlatok és nyúlik , a jég , 10 és 15 perc a flush méreganyagokat , csökkentse a gyulladást és csökkenti a fájdalmat .