Isiász Főoldal Kezelések

Bár gyakran úgy, mint egy külön állapot , isiász valójában a fájdalom miatt egy teljesen más betegség. Az idő nagy részében , ez a fájdalom okozta nyomást helyezni a ülőideg egy herniated vagy megrepedt lemezt . De mivel a fájdalom nyilvánul le az egyik lábát , az emberek gyakran úgy gondolják, hogy valami más . Szerencsére , nem kell , hogy csak szenvednek a fájdalom , mivel van néhány dolog, amit tehetünk otthon, hogy a megkönnyebbülés. Pihenés

Amikor először szenved isiász , pihenés a hátad . Pihenő segíthet enyhíteni néhány kezdeti fájdalmat érzel . De nem egyszerűen csak az ágy és várja meg a fájdalom elmúlik. Az isiász , hosszabb pihenőidőt ténylegesen, hogy a fájdalom még rosszabb, olyan nyugalom az első pár nap, és akkor kap vissza a normális tevékenységét .
Jég és Heat

Bár isiász nem feltétel is, a sérülés okozza ezt a fájdalmas érzés jól reagál a jég, különösen a nagyon kialakulását az állapot. Alkalmazza a jég a terület a sérülés , ami általában az ágyéki a hátsó , hogy csökkentse a gyulladás a lemezt, és csökkenti a csípő fájdalmat . Után legalább 48 órával , elkezd cseréld le a jég időközönként hő . A fűtés a területen, akkor csökkenti a fájdalmat , és segítheti a gyógyulást a sérv . Mind a jég és hőt kell alkalmazni a 15-től 20 percig egy időben .
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Over-the -counter gyulladáscsökkentő gyógyszerek , mint az ibuprofen és az aszpirin , lehet menni hosszú utat ahhoz, hogy csökkentse a gyulladást és csökkenti a jelei a fájdalom. Amint azt tapasztalja ülőideg fájdalom, hogy az ajánlott dózis egy nem - szteroid gyulladásgátló szer ( NSAID-ok) , hogy kezelje a duzzanat és a fájdalom. Természetesen , súlyos csípő fájdalmat gyakran tapasztalatok csak egy kis változás az ilyen típusú gyógyszerek, és akkor lehet, hogy konzultáljon orvosával a recept formájában a fájdalom enyhítésére.
Exercise

foglalkozik az isiász , nagyon fontos , hogy továbbra is (vagy indítsuk el ) gyakorlása . Nem csak ez csökkentheti a fájdalmat , hanem felgyorsítja a gyógyulási idő . Abban a kezdete a fájdalom , elindul néhány egyszerű nyújtó gyakorlat . Stretching is tehermentesítse a ideg okozza a csípő fájdalmat , de győződj meg róla , hogy ez lassú , és figyelj a testedre .

Néhány nap múlva , végre kis hatású tevékenységek, mint például úszás, kerékpározás vagy séta . Akkor is, ha csak elérni a választott sportos törekvés tíz percig , még mindig segíti magát maradni fit , és egyre magad, hogy sokkal közelebb hasznosítás. Ahogy telik az idő , többek között több fizikai megterhelés be a fitness rutin , mint aerobic vagy a kocogás. De győződj meg róla , hogy bele gyakorlatok , hogy a munka a központi (mind a has és a hát ), valamint erősítése és kondicionáló .
Konzultáció

Mióta isiász gyakran eredménye a sérv lemez , konzultáljon a háziorvos . Az orvosok és más egészségügyi szakemberek diagnosztizálni súlyosságát a beékelődés , és létre lehet hozni a megfelelő folyamán ellátást . Még ha a kezelés esik, végig ezeket hasonló módon , hogy mindig a legjobb, hogy beszéljen orvosával, mielőtt kezelése bármilyen sérülés .