Hogyan lehet megállítani degeneratív discus betegség

degeneratív discus betegség nem igazán a betegség. Leírja a közös állapot, amelyben egy vagy több porckorongok lassan degenerált , természetes része az öregedési folyamatot . Ez gyakran okoz tüneteket, a krónikus deréktáji fájdalom és merevség. Mivel szinte minden egyén szenved valamilyen fokú degeneratív discus betegség , lehetetlen , hogy teljes mértékben megakadályozzák a kialakulását , vagy folyamatban van. Azonban bizonyos lépéseket lehet tenni , hogy lassú degeneratív discus betegség, és javítani a tünetek. Utasítások
1

fájdalomcsillapító szereket szednek . Bár ez a kezelés nem fogja visszaállítani tömeget a degenerált lemezeket , ez nagyban csökkenti a fájdalmas tüneteket. Az orvos ajánlhat nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ( NSAID-ok ), mint például az aszpirin, vagy a kortikoszteroid injekciók . Beszéljen orvosával arról, hogy mely gyógyszereket az Ön számára .
2

leszokni a dohányzásról. Cigaretta felhasználás kapcsolódik számos orvosi problémák , amelyek közül az egyik a krónikus derékfájás . A dohányt is, hogy a csont degeneráció. Leszokni a dohányzásról , hogy lassú a kialakuló degeneratív discus betegség , és enyhíti a tüneteket .
3

Mozogjon rendszeresen . A napról- napra tevékenységeket helyezzük a folyamatos stressz a mi alsó háttal , ami a lassú degeneráció a porckorongok . Meg kell erősíteni az alsó hátizmok testmozgás rendszeresen aerob tevékenység és könnyű emelő rutinok .
4

Egyél egy csont egészséges táplálkozás. Eszik egy diéta tele kalcium és D-vitamin fogja a csontok egészséges és erős , amíg csak lehetséges . Élelmiszerek magas kalcium a tej , a lazac a tofu . Keresés a D-vitamin az élelmiszerek, mint a tonhal , a tojás és a csukamájolaj . Ezek a tápanyagok is biztonságosan venni kiegészítés formájában .
5

lefogy. Ha Ön túlsúlyos , a felesleges testzsír is aránytalan megterhelést jelent a gerincvelő . Shedding ezt a súlyt lehet késleltetni a degeneratív discus betegség.