Bőkezűen alkalmazni babaolaj, hidratáló vagy bármely más kenőanyagot , hogy a kezét, hogy csúszik könnyebben.
2
Masszázs a csuklyás izom , amely az izom fut a nyakától a vállára. Ez egy erős izom , így általában kemény vele , amíg masszírozó azt.
3
Nyomja meg az ő medence a nyakát , miközben az alsó tenyér minden a kezét sem oldalán a gerinc . Ez ellazítja az izmokat , amelyek támogatják a gerince .
4
dörzsöljük a tér között a lapockák és a hátán az ujjaival .
5
mozgassa a kezét , így a ujjak mutat a bal és a jobb , majd nyomja le a medencét.
6
ismétlése , elsősorban több energiát a lépéseket, hogy van pozitív válasz tőle .