Hátfájás Matrac Ajánlások

Ismerje meg a különböző típusú matracok , amelyek leginkább az akár akut , rövid ideig tartó fájdalom , vagy krónikus , hosszú távú fájdalom . Fedezze fel , hogy miért különböző típusú matracok vigasztaljon hátfájástól szenvedő , és segít aludni . Ismerje meg, hogyan lehet csökkenteni a változásokat a gerinc ( a gravitáció miatt ), miközben alszol. Utasítások
1

módjának megváltoztatása alszol először , biztosítva, hogy nem fekszik a gyomor a fejét feltámasztva egy párnát . Ehelyett , feküdjön az Ön oldalán. Mikor kell felkelni, meghajlítani a térdét , és akár ülő helyzetben mellett az ágyban . Tolja magát fel a kezét és lábát , és nem a hátad .
2

Válassz egy matracot , amely a legjobban vigasztalja a hátad , ha a hátfájás is beállítása után az alvási pozíció . Ne feledje, hogy lehet, hogy akár egy hétig , mielőtt teljesen alkalmazkodni az új matrac .
3

aludni egy matracon közepes szilárdsággal kezdetnek . A férfiak általában jobban alszanak egy puhább matracot . Valahol a kettő között kemény és puha csökkentheti a hátfájás .
4.

Ellenőrizze, hogy a matrac célja, hogy támogassa az egész szélén a matrac , és a nyomás szét egyenletesen a matrac.

5

Tesztelje a matrac legalább hat hónapig , és biztosítja, hogy a matrac bolt ad egy pénz-visszafizetési garanciát .