Hogyan használjuk deréktámasz

Deréktámasz tervezték be autóülések és irodai székek , hogy a hát alsó támogatást , akik töltenek sok időt ül . Támogatja a hát alsó javítja a testtartást , egészségét a gerinc , és segít elkerülni számos más sérülést a rossz deréktámasz. Sokan nem módosíthatja , és használja a szék deréktámasz megfelelő, ami a fájdalom és sérülések . Keresd meg a megfelelő módja annak, hogy hozzanak létre a széket , hogy maximalizálja a deréktámasz. Ez az, amire szüksége van
póló vagy törölköző (opcionális)
Show More utasítások
1

Ellenőrizze a deréktámasz a székre . A háttámla meg kell felelnie a természetes görbe a hát alsó részén nélkül tér között . Ez veszi nyomás ki a gerinc és a hát izmait.
2

Állítsa be a deréktámasz a széken fordult a gomb alján a szék , ha van ilyen. A gomb , mint ez ideális egy szék által használt több ember . Forgassa el a gombot , amíg az vissza illeszkedik a székét .
3

Üljön a székre, és vizsgálja meg egyéb szempontok a testtartás . Akkor is, ha állítható a deréktámasz , akkor lehet hozzá a stressz a hát alsó más módon . Győződjön meg róla, ül a lábad a padlón, a hát és a váll ellen a szék . A vállak enyhíteni kell , és a csípő kell valamivel magasabb, mint a térd . A kanyar a térd is kényelmes.
4

javítása háttámla egy széken, hogy nincs deréktámasz helyezett feltekert pólót vagy törülközőt mögött a hát alsó részén .