Natural Healing Az ülőideg

Amikor az ülőideg lesz irritált , gyulladt vagy megcsípte , akkor szenved isiász . Ez egy fájdalmas állapot , és a nyugati orvoslás nem sok kínálnak nekünk más fájdalomcsillapítót. Számos módja van, hogy elősegítse a természetes gyógyulás a ülőideg , beleértve tápláló az ideg , erősítése a környező terület és eltávolítására források irritáció . Kálium gazdag ételek

Többet eszik élelmiszerek gazdag kálium segíthet meggyógyítani a ülőideg. A kálium segít neuromuszkuláris működését , valamint segít elkerülni a magas vérnyomás. Jó forrásai kálium közé sárgabarack, banán, sárgadinnye , nektarin , szilva , mazsola , csirke, pulyka , hal, burgonya , sárgarépa és a paradicsom . Válassza ki a friss és a fagyasztott élelmiszerek több mint konzerv , hogy ne fogyaszt további felesleges nátrium . Ha aggódik , hogy nem fogyaszt elég kálium , fontolóra vesz egy kálium- kiegészítés . Ne lépje túl a javasolt adagot , hogy kiegészítő kálium egynél több formája , és konzultáljon orvosával , ha bármilyen vényköteles gyógyszerek, különösen vízhajtók .
Akupresszúra

akupresszúra segíthet enyhíteni a fájdalmat isiász , valamint minden nyomást a ülőideg , ami lehetővé teszi , hogy meggyógyítsa . A pontok számát is külön foglalkozik az ülőideg együtt gyengesége a hát alsó részén . Ezek a pontok közé tartozik a B23 , B47 , B48 , B54 és CV6 . Ugyanezek a pontokat lehet használni egy akupunktőr . Válassz egy orvos képzése akupresszúra , akupunktúra , hogy ne sérüljenek az érzékeny idegek a hátsó .
Happy Baby póz

jóga helyzetben úgynevezett Happy Baby Pose segít stretch és erősíti a körte alakú izom, ami gyakran hatással van az ülőideg . Ez a nyújtás segíthetnek megkönnyebbülés , ha azt tapasztalja, ülőideg fájdalom , valamint erősíti a hát alsó részén. A művelet póz , feküdjön a hátára . Meghajlítani a térdét fel felé, a gyomor és a mellkas . Ha nem túl végrehajtani a jóga , akkor tartsa ezt a térd -to- mellkasi jelent . Ha rugalmasabb , akkor továbbra is a helyzet: fogja meg a bokáját , és mozgassa a térde mellett szélesebb, mint a törzs . Hozd el a térdét lejjebb a padló felé , ha lehet .