Hogyan kell a Relax Your Back a Szék

Irodai munkák néha gondolják, hogy kevésbé megerőltető , mint más karrier terén , de ezek egyik legnehezebb szakma a hátán . A hátsó problémákhoz vezethet , és hosszú távú ül egy nonrelaxed állapotban bizonyítani fontosságát, pihentető az ember vissza a székre . A kutatók most azt mondja, hogy ülve teljesen egyenesen a széken ténylegesen kiváltó krónikus fájdalom , mivel ez túl nagy megterhelést jelent a gerinc. Utasítások
1

Ülj le , mozog a törzs , hogy a szék támlájára , hogy lesz megfelelő deréktámasz egész gerinc. Lassan forgassa az egész hátát a szék háttámlája .
2

Dőljön hátra úgy, hogy a hát és a lábak egy 135 fokos szögben. Ez a helyzet , állítja egy tanulmány bemutatta a radiológiai Society of North America , okozza a legkevesebb nyomást a lemezek a hátsó .
3

Tartsd a fejét ugyanaz a természetes szögben mint a többi a szervezetben , ne hajoljon előre vagy hátra. Ha egy irodában, akkor lehet, hogy helyezze át a monitor , így akkor is látni kényelmesen .
4

pihentesse a lábát a földre úgy, hogy támogatni tudja a saját súlyát , vagy használja a lábtartó. Soha ne keresztezze a lábát vagy a térd vagy a boka .