Gyakorolhatja Cure Ívelt lemez ?

A domború lemez lehet rendkívül fájdalmas , legyengítő feltétele a hát alsó részén , amely akkor jelentkezik, amikor a porckorong kidudorodik egy hasadék a gerinc. A testmozgás csak az egyik összetevője a domború lemez kezelés , amely szintén tartalmazhat maradék, fájdalomcsillapítók , kiropraktika manipuláció , a fizikai és a szteroid terápia injekciók és a sebészet , de ez az egyik legfontosabb. Csak a megfelelő gyakorlatokat , kész orvos felügyelete , segíthet a fellendülés . Jelentősége

Mint minden porckorong probléma , a domború lemez is nagyon makacs gyógyítani . Domború lemezek okozhat súlyos fájdalmat , gyengeséget és neurológiai problémák , mint csökkent a húgyhólyag és a bél működését. Ezek a gyakori oka a fogyatékosság . Emberek, akik szenvednek hatásait egy domború lemez súlyosan , vagy hosszú ideig megkövetelheti gerinc műtét. A testmozgás a kritikus eleme a konzervatív kezelési tervet, amely segíthet a szenvedő visszatér a normális működéséhez , és elkerülni a műtét .
Típusok Exercise

többféle gyakorlat , amelyek segíthetnek meggyógyítani a domború lemez . Gyengéd nyújtó és erősítő gyakorlatok , jóga , pattogó egy gyakorlat labda és a kis hatású aerob testmozgás , mint például a gyaloglás és az úszás , az egyik fajta fizikai aktivitás szakmai is ajánlom részeként a domború lemez kezelést.

Effects of Exercise

általában a gyakorlat elősegíti a gyógyulást egy domború lemez mozgatásával oxigén és a tápanyagok a lemezt. Gyengéd nyújtás javíthatja a vérkeringést a hát alsó további gyógyulást , míg a célzott erősítése gyakorlatokat lehet felépíteni támogató core izmokat , hogy kompenzálja a sérülés , hogy az adott területen, és ne ismétlődjenek meg . Pattogó óvatosan terápia labdát is elősegíti a folyadékok és tápanyagok létrehoz egy gyógyító környezetet a gerinc. Ezen kívül , aerob testmozgás generálja a endorfinok felszabadulását , a szervezet természetes fájdalomcsillapítót.
Hibás

sok hátfájástól szenvedő érzem mászik ágyba --- és ott tartózkodó . Mindazonáltal, bár úgy tűnhet, ellentétes az , a fizikai aktivitás általában csökkenti a fájdalmat, a hát alsó sérülések, mint a duzzadó lemez , míg a tétlenség is ront a helyzeten . A rendszeres mozgás és vissza gyakorlatok szükségesek , hogy táplálják és erősítsék a hátán a gyógyuláshoz .
Figyelmeztető

Orvosa vagy fizikai terapeuta kell kidolgozniuk, személyre szabott program alapján a különleges helyzetben . Egyes gyakorlatok súlyosbíthatja bizonyos típusú hátfájás , valamint a képzett szakember segít elkerülni ezeket .