Hogyan kell gyógyítani a megcsípte ideg jóga

A megcsípte ideg perifériás ideg vált blokkolt , így kevés vagy semmilyen visszajelzést az agyba. Egy ideg válhat megcsípte az olyan dolgok, mint a porckorongsérv , a gerinc, illetve carpalis alagút szindróma a csukló . A tünetek a megcsípte ideg tartományban enyhe bizsergést a végtag csatlakozik a megcsípte ideg zsibbadás , meleg vagy hideg érzés vagy tompa akut fájdalom. Jóga gyakorlatok hatékonyan enyhíti a tüneteket, megcsípte ideg , de mindig csak óvatosan . Ez az, amire szüksége van
Yoga mat
jóga párna vagy hat cég párnák
Négy jóga tömb vagy négy vastag keménykötésű könyv
Opcionális : takaró

Show More utasítások
Támogatott Bridge jelentenek a megcsípte ideg nyaki
1

Helyezze el a jóga mat, vagy talál egy puha szőnyeggel borított terület.
2

Helyezze a hosszú élei két jóga blokkok mellett egymást, és helyezzük két további blokk tetején , a közepén a szőnyeg .
3

Ülj le a blokkot, és lassan dőljön hátra rá a könyökét .
4

Engedje el a felső hát és a váll le a szőnyeg /padló .
5

Helyezze a lábát a padlón , és hajlítsa a térdét a mennyezet felé .
6

keresztcsont és a fenék többit a blokk, míg a felső hát , a váll és a fej többit a szőnyeg /padló .
7

Maradjon ebben a helyzetben öt percig , három-négy alkalommal hetente.

8

, hogy jöjjön ki a pózt , keljetek fel , hogy a könyökét , ​​és ülj fel a blokkokat.
Támogatott Gyermek jelentenek megcsípte ideg a Back

9.

Tedd ki egy jóga matracot , vagy talál egy szőnyeggel borított terület.
10

Tegyen egy jóga erősítenie vagy hat cég párnák ( hosszában , párhuzamosan a szőnyeg egy sorban három , a fennmaradó három párnák halmozott ) tetején a szőnyeg .
11

térdelt a közepén a mat, hogy a térdét , hogy a végén a párna vagy párnát verem legközelebb a közepén a mat .
12

Ül felé a sarka , engedje el a fej és a felsőtest le , hogy az támogassa vagy párnát verem. Kiterjesztése , és eléri a karját a padlón előtted .
13

Maradjon ebben a helyzetben öt percig , 3-4 alkalommal hetente . Ha úgy érzi, a fájdalom vagy kellemetlen érzés a boka , helyezzen egy feltekert , vékony takaró alatt mindkét bokája. A kellemetlen érzés a térd, helyezzen egy feltekert , vékony takarót mögött a térde .