Rossz jel, hogy fáj a hátad terhesség alatt?

Gyakori a hátfájás a terhesség alatt, különösen a harmadik trimeszterben. Ahogy a méh nő, nyomást gyakorolhat a hát idegeire és izmaira, fájdalmat okozva. Ezenkívül a terhesség alatt termelődő relaxin hormon meglazíthatja a hát szalagjait és ízületeit, így hajlamosabbá válik a terhelésre és a sérülésekre.

A terhesség alatti hátfájás bizonyos típusai azonban súlyosabb állapotok jelei lehetnek. Ha súlyos hátfájást tapasztal, különösen, ha más tünetekkel, például lázzal, hidegrázással vagy hasi fájdalommal jár, azonnal forduljon orvoshoz. Ez vesefertőzés, placenta-leválás vagy egyéb súlyos szövődmények jele lehet.

Íme néhány tipp a hátfájás kezelésére a terhesség alatt:

* Gyakorolja a helyes testtartást. Álljon egyenesen, és kerülje a guggolást, ami extra terhelést jelenthet a hátán.

* Aludjon oldalt, párnával a térdei között. Ez segíthet csökkenteni a hátára nehezedő nyomást.

* Próbálja ki a születés előtti jógát vagy más alacsony hatású gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok erősíthetik a hát- és hasizmokat, ami segíthet csökkenteni a fájdalmat.

* Használjon melegítőcsomagot vagy hideg borogatást a hátán. Ez segíthet a fájdalom és a merevség enyhítésében.

* Kérjen masszázst. A masszázs segíthet ellazítani az izmokat és enyhíteni a fájdalmat.