Hogyan kezeljük Back &Nyak fájdalom nélkül csontkovács

Fájdalom a nyak és a hát sok embert érint az Egyesült Államokban . Szerint Gerinc- Health.com , körülbelül 70-85 százalékos fájdalmat ezeken a területeken egy bizonyos ponton. Bár ez nem életveszélyes , kellemetlen érzés a hát és a nyak régió lehet, hogy a napi feladatokat, úgy tűnik, elviselhetetlen. Lehet enyhíteni a fájdalmat ezeken a területeken , de. Ez az, amire szüksége van
Matrac
fűtés pad
fájdalomcsillapítót
Show More utasítások
1

Fenntartani a jó testtartás mindenkor. TV-nézés közben , ül a számítógép , sétálni vagy akár a vezetés , a jó testtartás is , hogy a különbség . Állj , vagy egyenesen ülni mindkét lábával a földön .
2

Kapcsolja ki a matrac. A matrac és párna támogatnia kell a nyak, a váll és a hát teljesen elkerülni a fájdalmat ezeken a területeken. Memory foam matracok megfelelnek a szervezet természetes görbék teljes körű támogatást .
3

Kérjen egy masszázs vagy adjon egyet magadnak . Függetlenül attól, hogy kap egy professzionális csinálni , vagy kérdezze meg barátját , még egy rövid masszázs segíthet csökkenteni a feszültséget és a stresszt épül fel a nyak és a hát . Masszázs az egyik legegyszerűbb módja, hogy kezelni kényelmetlenséget .
4

Csökkentse a stressz-szintet . Úgy tűnhet, független , de a stressz okozhat kellemetlen feszültséget épített fel a hát és a nyak régióban. Cél a pont a stressz az életedben ( család, munka, barátságok ), és minimalizálja azt.
5

fűtési pad pihenni bármilyen izomgörcs vagy csomó a hát és a nyak .

6

Vegyünk egy over- the-counter gyógyszer , amely célok a fájdalmat . Minden aszpirin vagy fájdalomcsillapító fog működni . Vegye utasítás szerint .