Vissza Támogatja segíteni Vissza Disc Pain

Domború vagy herniated lemezeket helyezze nyomás a gerinc és az idegek gyökerei , ami a fájdalom és kellemetlen érzés, amikor séta, ülő és alvás. Ha van szó, a lemez probléma , akkor érdemes használni egy a sok fajta támogatások áll, hogy segítsen fenntartani a jobb testtartás , és csökkenti a terheknek a gerinc sérülés vagy rossz beállítás . Munka vagy ülő

Sokszor az emberek fejlesszék a rossz testtartás szokások , miközben ül egy asztal , vagy egy autó hosszabb ideig . Ennek oka, hogy nem megfelelő deréktámasszal , a gerinc arra kényszerül , hogy a kiigazításokat , hogy mindig egyenesen . Idővel , az izmok fáradtak és elkezded nehézkes és a megérzés , a több fájdalmat egy már létező lemezt sérülés .

Szerint SpineUniverse.com , egy széket , hogy van egy deréktámasszal is enyhíteni néhány ez a fájdalom , különösen, ha a sérülés nem túl súlyos . Ha a szék nincs deréktámasz , meg egy ágyéki párna vagy kontúr , amely csatolja körül a szék támlájára . Tempur- Pedic , HealthyBack és McKenzie széles skáláját kínálja a deréktámasz .

A Mayo Klinika is javasolja a fűzőt néhány korong sérülést szenvedőknek. A fűző körbe a hasi területen , hogy támogatást nyújtson , különösen az ágyéki területen .
Bed Support

szerint Gerinc- Health.com , van többféle hátsó támaszok , hogy lehet használni az ágyban. Az első egy ék , hogy kellékek téged egy enyhe lejtőn . Ez csökkenti a korong a fájdalmat vagy olvasása közben tévénézés az ágyban. Amíg alszik a hátadon , a párna alatt használható térdre , hogy segítsen fenntartani a megfelelő kontúrt a gerinc . Ha aludni a te oldaladon , egy párna között, térdre fogja a megfelelő összehangolás és csökkenti a fájdalmat . A test párna egy másik jó lehetőség, ha aludni a te oldaladon . Ez lehetővé teszi, hogy átöleljük a felső részét , és a térdét lenni egyszerre a párna .
Working Out ​​

Abban az esetben, a testmozgás vagy fizikai emelés , próbáld Ólomöv hogy tekerje körül a derekát az ágyéki régióban. Ezeket kell viselni szorosan , hogy segítsen megőrizni a testtartás egyenes eközben gyakorlatok, mint a tiszta húz vagy rándulások . Ezek a szalagok is használják a munkahelyek , ahol a gyakori emelés .