Hogyan lehet megállítani Pain of Isiász

Isiász nem a neve a betegség , de a kifejezés az orvosi közösség használ által okozott tünetek a különböző forrásokból . Az ülőideg származik a gerinc , a hát alsó részén, alkatrészek két ága , hogy futnak a fenék , a hátán a lábát , és egészen a lábad. A fájdalom akkor jelentkezik, ha a gyökere az ülőideg van tömörítve , gyulladt , vagy sérült . Általában , isiász akkor jelentkezik, ha van egy porckorongsérv , a hát alsó részén. A legtöbb esetben , isiász eltűnhet után fókuszált kezelés . (ref 1) utasítások
cselekvési terv
1

Tudja meg, mi okozza a isiász . Gyakorlása egy nagyszerű módja annak , hogy enyhíti isiász fájdalom , de van, hogy először meghatározzák a gyökere a fájdalom. Ron szerint S. Miller , PT , a honlap Gerinc- health.com " Fontos, hogy az első , hogy pontos diagnózist az oka a csípő fájdalmat , mint a speciális hátsó gyakorlatokat ajánlott függ az oka az isiász . " (ref 2)
2

hajtsa végre a gyakorlatokat ajánlott , hogy enyhíti a típusú isiász . Általában akkor jár nyúlik a piriformis , a combhajlítók és a hát izmait , és később , erősítése a mélyebb Has és fenék . Low -impact aerobic , mint a kerékpározás vagy a gyaloglás is jó . Csak akkor, ha akut isiász szeretne igénybe ágynyugalom szilárd felületen - egy pár napig. Hab a területen segíthet is. (ref 1)
3

Tudjon meg többet alternatív és természetes gyógymódok , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat. Ez különösen fontos , ha az orvos által felírt fájdalomcsillapítók vagy epidurális szteroid injekciók , mivel nem akarja , hogy függővé válnak a gyógyszerek és injekciók . Szerint a honlapon Nativeremedies.com a következő természetes jogorvoslati dolgozni fájdalomcsillapítás : homeopátia , ájurvédikus gyógynövények és masszázs , kiropraktika beavatkozások , hideg és meleg terápia , akupunktúra és az akupresszúra . (ref 3)
4

módosítása részleteit a mindennapi életben , mint a jó testtartás, bármikor, de főleg ülő helyzetben , ne üljön le, vagy állva hosszú ideig használja a megfelelő emelési technikák , támogatják a hát alsó egy speciális párnát ülve , és győződjön meg róla, a matrac optimális enyhíti a fájdalmat. Sok fajta matrac a piacon. ( ref 2 , 3)
5

Győződjön meg róla, hogy hidratálja magát eléggé . Tartsa ivóvíz a nap folyamán. Kerülje az alkohol és a koffeintartalmú italokat , mivel ezek szárítandó . (ref 3)