Hogyan kezeljük Tension Fejfájás természetesen

Treat feszültség fejfájás és természetesen megszabadulni izomfeszültség körül a homlok . Nem kell együtt élni a feszültség fejfájás . Fontolja meg a módját, hogy pihenni az arc izmait , és megszabadulni a fájdalom nélkül gyógyszert. Utasítások
1

megszabadulni a stressztől . A stressz és a szorongás jelentős tényező a feszültség fejfájás . Csökkentse a stresszt , hogy enyhítse a feszültséget. Vegyünk egy forró fürdőt , a gyakorlat a mély légzés , csökken feladatokat , vagy hogy a természetes kiegészítők nyugodt feszültséget és csökkenti a stresszt .
2

ágyba. A túl kevés alvás okozhat feszültséget , hogy dolgozzon a nyak és az arc izmait . Célja a hét-nyolc óra alvás . Ha szükséges, egy természetes alvás támogatást , mint például a melatonin , hogy rábírja a pihenés.
3

Nézd meg a szemed . Lásd a szemorvos , hogy értékelje a látását . Gyenge látás , vagy erőlködés olvasni indukálhat feszültség fejfájás.
4

állítsa a számítógépet . Bright számítógép monitorok hozhat a szem terhelését és feszültség fejfájás . Csökkentse a vakító beállításával a monitor fényerejét , és csökkenti az időt töltött a számítógép előtt kezelésére feszültség fejfájás.
5

Fontolja masszázsterápia . Élvezze a 30 vagy 60 perces masszázs , hogy segítsen enyhíteni az izomfeszültség , és megszabadulni a fejfájás .
6

Tompa feszültséget meleg vagy hideg . Tegyen egy fűtött ruhával vagy pad , vagy egy jégtorlasz a homlokára , hogy segítsen megszabadulni a fejfájás .