Hogyan Lift Nagyon Heavy Equipment

Emberek milliói a világ szenved hátfájástól . Bár ez lehet a jele az idős kor , ez is lehet az eredménye, rossz emelési technika. Szerencsére van néhány módszer , hogy csökkenti az esélyét a hátfájás és a kárt a szervezetben. Tanulás, hogyan kell felemelni megfelelően nem csak megőrizni az élet a hátsó, hanem segít jobban teljesítenek a munkát. Utasítások
1

Vizsgálja meg a készülék ( vagy a nehéz tárgy ) . Próbálja nyomva a tenyerével . Ha akkor nyomja meg , akkor lehet, hogy szüntesse meg azt. Tanulmányozd , hogy az objektum épül is. Érezd körül a kéz és az ujjak minden nyéllel, vagy más alkatrészeket, meg lehet fogni , vagy fogást könnyen.
2

Helyezze el magad. Álljon előtt a nehéz tárgy a lábad váll szélességű egymástól . Squat le , miközben a gerinc egyenes , és behajt az álla , ahogy lehajol .
3

Grip alján az objektumot a tenyere , és emelje a lábad . Emelje közel a testéhez, és behajt az a gyomor izmait , hogy minél nagyobb befolyást .
4

emelje a magasságban, ahol könnyen látni, mi van körülötted . Squat le , távolítsa el a kéz és az ujjak , majd óvatosan állítsa be az objektum vízszintes felületen , amikor kész emelés.