Hogyan kezeljük a Ívelt nyaki lemez

A domború vagy porckorongsérv a nyakon okozhat nagy fájdalmat néhány ember . Ez akkor fordul elő , amikor egy kis ideg kiáll ( dudorok ) , és képes lesz megcsípte két csigolya csontok a gerinc , a nyak . Bár a műtét a legvégső lehetőség , van néhány dolog, hogy egy személy tehet , hogy kezelje a domború nyaki lemez otthon. Ez az, amire szüksége van
Ice csomag , két, törülközők
Large Ziploc bag
ibuprofen vagy a naproxen
Nyaki támogatást párna
nyak merevítő
Show More utasítások

1

Amikor a fájdalom kezdődik , indítsa hab azt a lehető leghamarabb . Hab a sérült nyaki lemez segít enyhíteni a gyulladást. Ne jég a terület több mint 20 percig egy időben . Tovább, és azt kockáztatja, szöveti károsodás , hogy a környékén a domború nyaki lemezt próbál kezelni . Jelentkezzen jégakku 20 percig óránként , négy-nyolc óra naponta , attól függően, hogy hány órát töltesz otthon.
2

Jelentkezzen meleg nedves hő kezdő a harmadik vagy negyedik napon , miután a sérülés a domború nyaki lemezt. A jég segít enyhíteni a gyulladást , és a hő fog dolgozni, hogy pihenni feszes , fájó izmokat , amelynek eredményeként próbálja tartani a nyaki gerinc is . Nedvesítse egy törülközőt , csavarja ki , amíg nem csöpög , és helyezze a mikrohullámú 20 és 30 másodperc . Tegyük egy nagy Ziploc táska, és helyezzük a fájó nyakát . Ha a törölköző nem elég forró , tegye vissza a mikrohullámú sütőben további 10 és 20 másodperc . Ha a törülközőt túl meleg , csomagolja az Ziploc zsák száraz törülközőt , és alkalmazza azt a nyakát .
3

Támogatás a nyak nyak merevítő , ha séta a ház körül , vagy ki a nyilvánosság előtt. Ez megakadályozza, hogy a nyakát a mozgó túl sok, ami okozhat nagyobb fájdalmat a domború nyaki lemezt. A nyak merevítő megvásárolhatók a legtöbb gyógyszertárakban .
4

Comfort domború nyaki lemez segítségével a nyaki támogatást párna , hogy támogassa a fejét, és a feszültség enyhítése a domború nyaki lemezt , ha az ágyban, vagy megállapításáról . Ez a párna utánozza a természetes görbe a nyaki gerinc , amely lehetővé teszi a nyak , hogy annak a legkényelmesebb helyzetbe. Lásd a "Források " részben alább egy linket egy nagy sűrűségű nyaki támogatást párna .
5

Kap sok pihenés. Az emberi test nagyon rugalmas , és képes meggyógyítani magát , ha adott a megfelelő mennyiségű pihenés . Hagyd, hogy a házimunka és a kerti munka szenvedni egy pár hétig , amíg kényeztetik a nyak és a domború nyaki lemez otthon.