Hogyan lehet javítani a testtartás , amikor ül a párna

Ha szenved diszkomfort vagy fájdalom a hát , a váll vagy a nyak , akkor érdemes értékelni a testtartás . Rossz testtartás gyakran vezet ezekre fájdalmak , amely növekszik rosszabb idővel . Sokan hajlamosak pangás , amikor ülnek , amely helyére teszi a túlzott megterhelést jelent a gerinc . Ha van egy irodai munkát , akkor valószínűleg töltöd a legtöbb a nap egy ülő helyzetben . A speciálisan kialakított párna is használható a munkahelyen és otthon, hogy segítsen javítani a testtartás . Ez az, amire szüksége van
ágyéki vagy ortopédiai párna

Show More utasítások
1

Helyezze a párnát a székre . A fűrészáru párnát kell elhelyezni úgy, hogy üljön szorosan az alsó részén a szék hátára , és a hát alsó részén . Az ortopédiai ék párna kell helyezni, közvetlenül a fenék , a legvastagabb része a ék legközelebb a szék támlájára . Az ortopédiai teljes biztonsági párna kell mellé a hátán a szék . Full hátsó párnák néha jön elasztikus hevederekkel csatolja ezeket körül a szék támlájára . Kövesse a gyártó utasításait minden típusú támogatást párnák .
2

Ülj egyenesen a széken, a váll vissza . Előrehajolt vagy leroskadások nyomást fognak gyakorolni a gerinc .
3

Állítsa be a szék a megfelelő magasságba , ha lehetséges. A comb legyen párhuzamos a padlóra , a térded egy szintben kell lennie a csípő és a láb legyen lakás a földön . Helyezze a lábát egy alacsony széken , vagy egy halom könyvet , ha a szék olyan magas, hogy a lába nem éri a földet.