Hogyan lehet megállítani az Arthritis Flare

egy ízületi fellángolását okozhatja számos tényezőt, többek között a változás az időjárás, stressz és hogy túlságosan aktív . Annak elkerülése érdekében, ezeket az időszakokat a betegség aktivitásának fokozódását , amelyek úgynevezett fellángolások , vagy fáklya, meg kell venni bizonyos óvintézkedéseket . Étkezés a rossz ételek is hozzájárulnak ennek a feltételnek . Ez az, amire szüksége van
Ergonómiailag szerszám:
Show More utasítások
1

eszközöket, amelyek minimalizálják a közös stressz , tanácsolja Health.msn.com . Vásároljon ergonómiailag megfelelő eszközök vagy módosíthatják az , hogy van , hogy azok könnyebb tartani , és nem súlyosbíthatja az ízületi gyulladás.
2

változtat az étrendjén . Egyes ételek , amelyek elősegíthetik az ízületi fáklyák közé tartozik a burgonya, a paradicsom, paprika (minden szín) és a padlizsán , amelyek a nadragulya vagy a Solanaceae család szerint TheHerbalCupboard.com . Az ok, ezek a jelentések élelmiszerek súlyosbíthatja artritisz , mert bennük szolanin , amely egy kémiai anyag, amely elősegíti a színváltozás ezekben az élelmiszerekben . Szolanin súlyosbíthatja artritisz , mert ez egy keserű és mérgező alkaloida, amely gátolja az idegi impulzusok. Azonban dietetikus Joanne Larsen Dietitian.com ért egyet a szolanin elmélet , amely kimondja, hogy nincs megfelelő orvosi kutatások támogatása közötti kapcsolat szolanin és ízületi fáklyák , hozzátéve, hogy a National Center for ingyenes és alternatív gyógyszereket óv megszünteti ezeket az élelmiszereket .
3

alaposan tanulmányozza , milyen élelmiszereket csökkentheti a felhalmozódását kolinészteráz . Norman F. Childers , Ph.D, nem egy tanulmány 1993-ban , amelynek eredményei azt mutatták, hogy eszik nadragulya élelmiszerek eredményeket túl sok kolinészteráz , ami gátolja a szteroidok és glükoalkaloidoknak , amely fájdalmat, merevséget , izomgörcsök és a gyulladást. Minél kevesebb kolinészteráz , hogy a szervezet által termelt kevésbé mozgékonyak a test lesz , és az ízületi merevség és a romlás is súlyosbítja . Dr. Childers találta, hogy nadragulya élelmiszerek leginkább befolyásolja a rheumatoid arthritis ( RA) .
4

kitalálni, ha bizonyos ételek okozzák az arthritis fellángolások. Kezdje megszüntetése élelmiszereket az étrendünkből , egyenként . Egyes ételek, lehet bűnösöket tartalmaz néhány növényi olajok és a telített állati zsírok vezethet szövetek és ízületi gyulladás . Zöldségek olajat, mint például a napraforgó - , kukorica - és a pórsáfrány olaj lebontják arachidonsav savak, amelyek az egységek alkotják leukotriének és prosztaglandinok, amelyek gyulladást okoznak és a fájdalmat. All4naturalhealth.com beszámol arról, hogy sertés-, kávé -, marha- , búza , kukorica , tojás és mogyoró összefüggésbe hozták fáklyák. MSG , nitrátok és a sót is súlyosbít az ízületi állapot .
5

Ne hagyja abba a gyakorlása , de ne vigyük túlzásba . Extreme work- out okozhat ízületi gyulladásos fellángolások . Próbálj meg elegendő pihenés . Ha nem érzi hangsúlyozta , arra törekszik, hogy nyugodjon meg , összefogja , és hogy egy szusszanás . A stressz nem tesz jót neked , és főleg nem , ha elleni arthritis .