Egészség és a Betegség
2000 éves gyakorlat származott Kínából , akupunktúra jár behelyezése apró tűket a kulcsfontosságú nyomás pontokat a fájdalom enyhítésére . Egy 2005-ös tanulmány 73 beteg térdízületi osteoarthritis a University of Maryland School Medicine megállapította, hogy a betegnél kevesebb fájdalmat 8 hetes akupunktúrás adni együtt a rendszeres kezelés , mint azoknál , akik csak a rendszeres kezelést. Az akupunktúra nem működik mindenki számára, de van egy jó eredményeket kezelésében arthritis. Az egyetlen hátránya, hogy a legtöbb biztosítási tervek , beleértve a Medicare , nem terjed ki az akupunktúra , így valószínűleg meg kell fizetni kezelések out- of- pocket .
Gyógynövények és vitaminok
Több gyógynövények bizonyítottan gyulladáscsökkentő előnyöket kezelésére osteoarthritis , és megtalálja a legtöbb a helyi egészségügyi élelmiszerbolt . A tanulmány " Osteoarthritis porc " kimutatta, hogy az emberek többsége arthritis csökkenést mutatott az ízületi fájdalom és duzzanat , ha figyelembe gyömbér gyökér, egy gyógynövény , amely már használják Ázsiában évszázadok óta , mint a természetes gyulladáscsökkentő . Az E-vitamin természetes antioxidáns , amely azt mutatja ígéretet artritisz kezelésében , valamint arthcare olaj egy gyógynövény, amely gondolják, hogy erősítse kötőszöveteket és porcokat. Meg lehet dörzsölni, ízületek , mint egy helyi kezelésére vagy vett kapszula formájában.
Yoga és nyújtás
jóga és stretching gyakorlatok hatékonyan segít enyhíteni az ízületi fájdalom és duzzanat az ízületi gyulladás . A leggyakoribb formája a jóga , az úgynevezett hatha jóga, jár egy sor testhelyzetek , hogy tartsa egy rövid időre , hogy nyúlik izomcsoportok és növeli erejét és rugalmasságát . Egy másik formája a mozgás úgynevezett Tai Chi alacsony hatás és ajánlott idősek és azok, a korlátozott rugalmasság, gyakran jön osteoarthritis . Amellett, hogy javítja az izomtónust és a rugalmasságot , a jóga és a Tai Chi is kettős, mint formákat meditáció, enyhíti a stresszt és segít enyhíteni a fájdalmat .