Élelmiszerek Treat ízületi fájdalom

Fontos, hogy az emberek szenvednek mindenféle arthritis , hogy szem előtt tartja , hogy mit esznek. Beleértve bizonyos ételek a diéta segíthet csökkenteni a ízületi fájdalom . Az omega-3 zsírsavak Matton

Foods, hogy tartalmaz omega -3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatása van a szervezetben . A test nem tudja előállítani omega -3 zsírsavak , így elengedhetetlen, hogy egy diéta , amely magában foglalja őket .
Forrásai az omega -3

élelmiszerek, amelyek gazdagok omega -3 zsírsavak közé tartozik a tenger gyümölcsei , mint a lazac , laposhal és a fésűkagyló , dió és a lenmag , vajdió , és a zöld leveles zöldségek .
Olive Oil

Olive olajban gazdag olajsav , amely hasonló az omega -3 zsírsavak. Ez az étel csökkenti a gyulladást , ami segít csökkenteni ízületi fájdalom .
Mennyiségek

Arthritis.org tanácsolja arthritis betegek meg kell győződni arról , hogy nem csak enni a jobb ételeket , de enni a megfelelő mennyiségű élelmiszer . Például , fogyasztása két adag gyümölcsöt és három adag zöldséget naponta ideális .
További Monitoring

További előnye , hogy nyomon az élelmiszer mennyiség mellett a biztosítása egyre elég alapvető tápanyagok kezelésére ízületi fájdalom , ügyelve arra , hogy ne fogyasszunk túl sok ételt . Ez azért fontos, mert a túlsúly növelheti ízületi fájdalom .