Foods egy egészséges máj - Bél

Ha az élelmiszer megemészteni , a máj termel emésztőfolyadék úgynevezett epe , ami szorítsák ki a epehólyag keresztül epevezetékek a beleket . Az egészséges emésztés igényel mind a máj és a belek , hogy megfelelően működik-e . Vannak bizonyos ételeket lehet enni , hogy támogatni fogja mind a szerveket , és kapsz egy egészséges test . Máj

máj teszi epe megemészteni és kiválasztani zsíros . Ezen kívül tárolja a cukrot energiafogyasztást, és így fehérjéket a szervezet számára. Szerint a University of Illinois , a leggyakoribb oka a máj károsodás alultápláltság. Korlátozásával a fehérje mennyisége , különösen a vörös húsok , vegye le a stresszt a májat . Túl sok fehérje a diéta okoz túlzott mennyiségű ammónia a véráramba, ami mérgező . Próbáld helyettesítő hal, szója termékek és a sovány baromfi sertés és a vörös húsok . Étkezési zsírok feleslegben okozhat felhalmozódását a májban. Az American Liver Foundation azt mondja, hogy nem több, mint 10 százaléka a súlya a máj legyen kövér . Az elhízott emberek kaphatnak nevezett állapot zsírmáj, ha emelt szintű zsír gyulladást okoz . Ennek megakadályozására a feltétel , elkerülni sült és a feldolgozott élelmiszerek . Bele a diéta több gyümölcsöt és zöldséget . Használja a főzés spray és extra szűz olívaolaj , ha főzni.
Belek

belek , amely két részből áll, a vékonybél és a vastagbél . Élelmiszer belép a vékonybélben, és a tápanyagok kap felszívódik , mielőtt rátérnénk a vastagbél, amely elnyeli a víz. Betegségek , amelyek akkor jelentkeznek , és megzavarják ezek a funkciók közé tartozik a székrekedés , a Crohn-betegséget és az irritábilis bél szindróma. Az étrend magas rosttartalmú különösen hasznos a kipirulás ki toxinok , és vízben oldható rost segít vízlágyító széklet. Beépíteni a diétát zöld leveles zöldségek , hüvelyesek , zabpehely , alma, füge , aszalt szilva, áfonya , kelkáposzta , édesburgonya , árpa , káposzta és sárgarépa .
Egészséges máj és a belek

egészséges máj és a belek , ne tejtermékek . Tejtermékek serkentik váladék a nyálkahártya , ami helyez hangsúlyt a máj és a belek . Tej, sajt , fagylalt és tejszín valóban elnyomják az egész immunrendszert . Cserélje ki ezek az ételek alternatívákat , mint a szójatej , mandula sajt és kókusz fagylalt .

Limit alkoholt ha eszik az egészséges máj és a belek . A máj lebontja az alkohol . Ha iszik meghaladja , akkor károsíthatja a májat , és fáj a többi a emésztés traktusban. Továbbá , ne a többi nehezen emészthető ételeket , mint a koffein , a nátrium - gazdag élelmiszerek és a cukrot.