Mennyi ideig kell lógni egy inverzió asztal ?

Inversion terápia már jó száz éve, és arra használják, hogy enyhíti a hátfájást , javítja rugalmasságát , elősegíti a megfelelő gerinc összehangolás , csökkenti a stresszt és csökkenti az öregedés okozta gravitáció . A nap folyamán , az emberek elveszítik , mint 3/4 inch magas, és bár van részleges helyreállítás éjszaka , az átlagember elveszíti az 1 /2 inch 2 cm magasságot a nyugdíjas évekre . Hogyan Inversion Therapy Works

Inversion terápia gravitáció Önnek dolgozik helyezve a test összhangban természetes lefelé irányuló erőt . Használja a testsúly természetes formája tapadás és meghosszabbítja a gerinc növeli a tér között, a csigolyák , hogy a nyomás az idegek gyökereit , lemezek és szalagok.
How Long Hang egy Inversion Table

az Egészséges Vissza Intézet kezdőknek kell fordítsuk csak egy-két percig a nap az első két hétig , amíg el nem kényelmes , ami után kezdenek dolgozni, akár hosszabb ideig. A legtöbb ember fordítsa öt a 15 perc alatt , 1-2 alkalommal egy nap , de nincs igazi meghatározott határidő inverzió . A legfontosabb dolog az, hogy figyelj a testedre , ha lesz kényelmetlen , visszatér a függőleges helyzetbe .
a szög a Inversion Table

eltöltött idő fordított függ a szög a táblázatban : a sekélyebb a szög , annál hosszabb az idő . Kezdők kell kezdeni 20 és 30 fok az első néhány hét , amíg nem lesz kényelmes az asztalra, és képes pihenni , míg fordított . Ezen a szög , a testben enyhe stretching az izmok és az ízületek , a vérkeringést serkenti , az oxigén áramlását a fej javult, és a szervek helyezni . Ahogy egyre kényelmesebb , akkor majd megy 60 fok, vagy párhuzamos a lábát az asztalra. Ezen a szög , a gerinc most kap az összeg a vontatási szükséges , hogy teljesen a nyomást .
Figyelmeztetések

szerint gyógyítani -back - pain.org , néhány emberek , inverzió terápia veszélyes lehet . Bárki, aki magas vérnyomásban , vagy bármilyen a koszorúér-betegség nem is fontolják meg inverzió terápia . Terhes nők és az emberek szem problémák, mint például a glaukóma is kerülniük kell invertált . Azt is javasoljuk , hogy egy ember a közelben, hogy segítsen, ha segítségre van szüksége , míg fordított .