Egészség és a Betegség
bevásárló lista segít emlékezni, hogy mit szeretne vásárolni a boltban , de ők is az Ön számára egy egyszerű memória gyakorlat. Miután megírtuk a listát , próbálja megjegyezni az első három tétel . Tartsa meg a fejedben , amíg nem kap a boltba . Te értük nem nézett a listán ? Következő próbálja öt elem , és így tovább . Ez a gyakorlat segít javítani a rövid távú memória .
Is egyszerűen, hogy egy listát a független elemek (például fa , könyv-és az Apple ), és próbálja megjegyezni őket . Adjon meg egy ideje, hogy menjen vissza, és írja le a listát. Lehet, hogy öt , 10, 20 vagy 60 perc alatt - bármit is gondol kihívást fog jelenteni .
Writing Stories
Írhatsz történeteket fontos esemény az életet, amit akar emlékezni, vagy átadni a gyerekeknek , vagy kitalált meséket olvasni az unokák . A fontos része az írás . Használja a szókincs és megy keresztül a gondolkodási folyamat történet -írás bevonja a hosszú távú és a rövid távú memória . Azt is tartja a kezét, aktív és rugalmas , hogy használja tollat és papírt , vagy a számítógép .
Párját játékok
párját játékok nem csak a gyermekek számára. Ezek a játékok segíthetnek élesíteni a rövid távú memória , és egy szórakoztató elterelés is. Használhatja rendes játékidő kártyák és a mérkőzés a szín alapján , szám vagy öltönyt. Azt is megadhatja , hogy hány lapot kell használni egyszerre , hogy csökkentse vagy növelje a kihívást .
Thinking Games
Bár nem szigorúan memorization gyakorlatokat , olyan játék, amely előírja, a stratégiai gondolkodás lehet élesíteni a memória . Ezek közé tartozik a keresztrejtvényt rejtvények , Sudoku , Mah Jong , Scrabble , sőt Monopoly .
Hobbik
Hobbik segít megőrizni a memória éles azzal, emlékszik a lépéseket. Függetlenül attól, hogy a hobbija a kötés , kerámia , modell repülőgép épület vagy kertészkedés, van egy bizonyos sorrendben kell követni , hogy a végső eredmény helyes .