létrehozása script . A megfogalmazás ki kell emelni a pozitív, például : " Akkor kelj fel korán felfrissülve " helyett : "Ne aludni be " Ha létre egy kazettát , hogy segítsen tanulni valami újat , győződjön meg róla, hogy pozitív . Például , ha próbál megtanulni egy új nyelvet , ellenőrizze, hogy a mondatok úgy dönt, nem negatív .
2
választása háttérzene. A zene kell, nyugtató , és nem valószínű, hogy szakítsa meg aludni. Kemény zajok, gyors tempó , vagy diszharmonikus hangok megijeszteni ébren vagy adja meg a rossz álmok .
3
Rögzítse szalagot. Játssz a zene a háttérben , és beszéljen a megnyugtató voice over a zenét. Ha van egy speciális nyilvántartási rendszer , akkor is létrehozhat különböző pályákon.
4
Ellenőrizze a szalagot. Győződjön meg róla, a felvétel folyik zökkenőmentesen és a hangnem nagyon pozitív és felemelő . Nem lehet háttérzajok . Re - rekord , ha szükséges.