Hogyan gyakorlat Jappa meditáció

Jappa meditáció magában foglalja a napi ismétlése egy szanszkrit kifejezés ( úgynevezett " mantra " ) végre, hogy egy állam a mentális szingularitás . Jappa meditáció a kulcs sok ember számára csökkentik a stresszt, nyugtató a tudat és megvalósítása egy általános érzés, a nyugalom és a jó szándék . Ez az, amire szüksége van
Set 8 meditáció kristály ( ajánlott)
Számítógép és Internet hozzáférés
szanszkrit mantra
Gyertyák és füstölő ( ajánlott)
Show More utasítások
javítása a meditáció segítségével Jappa
1

Válassz egy mantrát : "A jóga of Sound : Healing &Enlightenment Through Szent gyakorlata Mantra " ( lásd a forrásokat alább) . Jappa mantrák az ősi szanszkrit nyelvet , és általában hivatkoznak Isten nevében , hogy bekapcsolódjanak az egyetemes szellemi erő .
2

Gyújtsd meg a gyertyákat , vagy füstölőt , vagy kezdeni egy kis tüzet , ha van egy kandalló. Hivatkozva elemi tűz úgy vélik, hogy növeli az erejét a mantra .
3

Kezdje meditálni. Csukd be a szemed , hogy a légzés vált ritmikus és kitöröl minden zavaró gondolatot a fejedben. Hagyd, hogy elméd üres lesz a lehető legnagyobb mértékben .
4

hívni a Jappa kimondja a szanszkrit mantra . Ismétlődő a mantra , pontosan 36 alkalommal tartják a teljes Jappa meditációs ülésen.
5

gyakorlat . Fontos, hogy meditálni minden nap. Meg fogja találni a képességét, hogy koncentrálni növekszik a több rendszeresen meditálsz . Ha van , hogy hiányzik egy nap, hogy fel azt meditál kétszer a következő napon .
Használja Crystals , hogy fokozza a Jappa Meditation Experience
6

Felvásárolja a sor 8. meditáció kristályok . Az árak általában megfizethető , de jó minőségű kristály drágább lesz . Sok nyelvművelő azt állítják, hogy minél magasabb a minősége a kristály, annál hatékonyabb a meditáció .
7

létre két konténer , mielőtt kezdődik a meditáció . Mind a 8 kristályok kell lennie az első tartályban , amikor elkezdi .
8

Vegyük az alfa kristály a kezedben. Ez a könnyen azonosítható miatt más színű. Ellenőrizze, hogy a beállított kristályok vásárol tartalmaz alfa- kristály .
9

Mondd a mantra . Ezután helyezzük az alfa kristály az üres második tartályt és újabb kristály az első tartályban .
10

Ismételje meg ezt a folyamatot , amíg meg nem jön a nyolcadik és utolsó kristály. Ha befejezte azt a mantra , helyezze a nyolcadik kristály valahol elzárva . Lesz most már 7 kristályok maradt a második tartályban.
11

Vegyük az alfa kristály a második tartályt , és ismételje meg a 4. és az 5. , forgalomba hetedik kristály elzárva amikor befejezi . Lesz most már 6 kristályok maradt .
12

Ismételje addig, amíg egy -egy, az összes többi kristály kerülnek elzárva . Az alfa Kristály legyen az utolsó , hogy kell használni. Ha ez megfelelő, akkor megismételte a mantra , hogy pontosan 36 -szor , mire nem maradt más csak az alfa kristály .