Hogyan használjuk meditáció With Children

Sokan azt hiszik, a gyermekek , fogva ártatlanságát , speciálisan hangolt a szellemi erők és lehet tanulni kihasználni őket hihetetlen hidegvérrel , ha ösztönzik a fiatal korban. Adherants a meditációs gyakorlat azt állítják, hogy a gyerekek használhatják a meditáció , hogy növeljék a koncentrációt , és elősegíti a drága veleszületett megértsék a lelki. A meditáció egy ősi fegyelem , amelynek középpontjában az elmét, míg ellazítja a testet . Sokan úgy gondolják, hogy lehet használni kezelésére mindent a szorongás a hiányt. Ez az, amire szüksége van
Számítógép és Internet hozzáférés
Meditáció gyöngyök ( választható)
Dedikált meditáció tér
Meditáció kövek ( opcionális)
meditációs zene (nem kötelező)
Show More utasítások
tanítja a gyermeket kell meditálni
1

Tudd meg, hogy a meditáció a gyermekek nem feltétlenül jelenti azt, hogy meg kell maradnia , merev , még, és törökülésben , mint a felnőttek . Bár ez a gyakorlat is használható , sok szakértő egyetért abban, hogy jobb, ha egyszerűen csak hagyjuk kisgyermekek mozogni , ahogy akarják , miközben irányítják a gondolataikat felé kreatív és szemlélődő .
2

Készítse elő a gyermek szóban . Magyarázza el neki , egyszerű nyelven , miért meditáció fontos. Hasznos lehet megközelíteni a meditáció , mint egy játék, fogsz , hogy együtt játszanak , ha a gyermek egy kisgyermek .
3

Ösztönözni kell a gyermekek kreativitását . Ne kedvét őket, ha a gondolatok és elméjüket vándorol . Egyszerűen ösztönzi őket, hogy használják a képzeletüket , hogy megszerezzék önismeret .
4

Olvassa el a technikák hasznosak a gyermekeknek pedig meditálni könyvek , mint a " Tanítsd a Children meditáció" ( lásd a forrásokat alább) . Alkalmazza az is, hogy úgy tűnik, a leghasznosabb , hogy a gyermek sajátos hajlam .
5

meditációs zene . Ez segít a gyermek marad koncentrált , és megakadályozza külső zavaró .
6

Adja meg idősebb gyermekek meditáció gyöngyök vagy a meditáció kövek használható, mivel meditálni. Ez ad nekik egy konkrét feladat, hogy gondolják végig , ahogy meditálni , mint például halad keresztül egy nyaklánc gyöngy vagy egy sor kő . Ezek a gyöngyök általában olcsók .
7

Vegyen részt a meditáció mellett a gyermek . Ő tanulni fog a példa , és vedd fel a megfelelő technikák figyel téged, és kap utasítást .
8

Hangsúlyozzák mentális képek meditáció alatt . Ez teszi a jó , konstruktív használata gyermekek természetes aktív képzeletét .
9

Légy pozitív és türelmes. A gyerekek tele vannak energiával , és a világ egy új és izgalmas hely a számukra . Ne kedvét , ha ellenállnak a meditáció elején.