Hogyan Képzelj el egy Calmer Mind

Mind gyógyulás nyugodt hiperaktív , vad gondolatok a megjelenítés. A becsukod a szemed , és lehetővé teszi magát, hogy egy csendes állapotban , akkor elérheti a mély relaxáció és javítja a fókuszt . Ismerje meg, hogyan kell a pillanatot, és tiszta az elméd egy kicsit. Utasítások
1

Keressen egy kényelmes, csendes helyet , hogy feküdjön le , vagy üljön alatt az elméd gyógyulást. Kapcsolja ki a telefonok és televíziók , vagy bármit, ami tudta megtörni a koncentrációt.
2

Figyeljük hegyét az orra , és a levegőt a melegét . Kövesse a patak a levegő és ki a orrlyukak .
3

Ügyeljen arra, hogy a hegye az orrát , miközben érzi a rezgés a tüdő , mivel töltse és üres a levegő. Fókuszban ezt az érzést , hat lélegzetet.
4

Képzelj el egy mély tó közepén a tested . Koncentrálj a hullámok a tóban , majd felnézett az ég felé a felhők .
5

Őszi mélyebbre a kép a tó és a felhők . Távolság magát olyan gondolatok vagy érzelmek van .
6

Visualize dobált egy kis szikla a tóba , miközben nyugodtan lélegzik be és ki . Kép a szikla esik tovább a nyugalom benned .
7

Laknak a szikla alján a tó , ameddig csak lehet. Lépj vissza , és rájönnek, az elme gyógyító , ami történt .