Hogyan gyakorlat Vipassana meditáció

Az indiai szó " Vipassana " lazán fordítja angolra , mint " látni a dolgokat, ahogy azok valójában vannak . " Buddha maga is gyakorolta a művészet , és a modern szakemberek használják Vipassana meditáció eszközeként át az én és megtisztítását a test a mentális szennyeződések . A végső cél a jobb boldogság és az egészség hívei . Ez az, amire szüksége van
Minősített oktatás Vipassana

Show More utasítások
Készülj fel
1

Keressen egy szabad 10 lépésre Vipassana meditációs kurzus Ön közelében ellátogat az internet Vipassana webhelyén ( lásd a forrásokat alább) .
2

Ismerje meg az előírt kódját fegyelem szükséges minden Vipassana meditációs szakemberek .
3

tartózkodik a gyilkos semmit, lopás , hazugság, káromkodás , a szexuális aktivitás és az összes kábítószerek vezető és közben utasítást időszakban .
Practice Vipassana meditáció
4

Lélegezzen mélyeket . Fókuszban az áramlás a levegőt , mert be-és kiléphet az orrába .
5

Figyelje a testi érzetek . A cél a Vipassana meditáció , hogy megértsük , és nem tud ellenállni a szervezet természetes reakció.
6

Nyissa meg a fejében, hogy a gondolat, hogy minden mindennel összefügg . Próbálja ki a legjobb, hogy izzad a szeretet és kedvesség a mindent és mindenkit , és tartsa goodwill felé mind az élen az eszed a napról- napra életet.
7

Practice naponta. Vipassana meditáció csak akkor lehet megfelelően hamar megtanulni türelmes, koncentrált erőfeszítést. Ne feledjük, hogy Vipassana tartják a híveit, hogy elsősorban a mentális gyakorlat , tökéletesítette a tartós fizikai koncentráció .
8

Húzza ki a béke és a nyugalom eléri a meditáció alatt be a napról- napra életet. Értékelje a jóság és összefüggéseit rejlő mindenben .
9

Tudjon meg többet , vagy talál egy képzett és akkreditált Vipassana meditációs oktató Ön közelében ellátogat a hivatalos Vipassana webhelyén ( lásd a forrásokat alább) .