Hogyan használjuk Self- Hypnosis Scripts

Self- hipnózis szkriptek egy gyakorlati tanulási folyamat felé irányul , egyes cél vagy megszünteti a negatív szokás. Szkriptek segítségével testre szabható a viselkedése önfejlesztés , nem számít, mennyire egyedi a szokás. Utasítások
1

Készítsen egy listát a szokások szeretné , hogy megszüntesse , vagy a célokat szeretne elérni . Válasszon egyet , és írja le egy külön papírra az eredeti listát .
2

Lebontják a szokás , vagy célja egy részletes leírást arról, hogyan érinti Önt , vagy a helyzetek, amikor tudatában annak léte vagy nem léte . Például , ha a cél az egészséges táplálkozás , írja le , hogyan szeretné , hogy ezt a - mint például a munka , a barátokkal vagy a nyaralás.
3

Írd át a cél a jelen időben egyszer 2. lépés befejeződött. Írja javaslatot, amely segít a cél valósult meg, mint például a "Van egy karcsúbb test, ha eszem egészséges" vagy " látom magam mozog kecsesen , amikor elindul , amikor egészségesebben táplálkoznak . "
4

megkeresése vagy hozzon létre egy helyet a magánélet , amit használni fog , 15 és 20 perc. Ülj egy székre, és kezdjük kikapcsolódást mély légzés által belélegzése és a számolás a 3 , majd kilégzés a gróf 3 .
5

Tartsa nyitva a szemét minden időben és továbbra is mély légzés 3 percig .
6

ismétlése hangot, hogy Ön kényelmesen , mint a " om " vagy "ah ". Folytassa ezt kb 2 percig, vagy amíg el nem éri egy csendes fókuszt .
7

Olvassa el az önhipnózis javaslatokat hangosan és lassan a 3. lépéstől . Miután befejezte az olvasást a javaslatokat , hogy két mély lélegzetet, és mondd magad most befejeződött, és izgatott az új változások jönnek.
8

ismételje meg a script 7 napon keresztül reggel, amikor felébredsz , vagy mielőtt ágyba . Tart legalább 7 nappal a táskát , hogy sor kerül .