Hogyan töltsük el az azonnali mély meditációk

meditáció magában leküzdésében stressz és a frusztráció átalakításával negatív gondolatok a pozitív is , hogy újra egyensúlyba hozni magunkat , átirányítani és betekintést nyerhetnek a hibákból, a stressz és a frusztráció . Meditáció gyakorolják számos vallási hagyományok és már kötött tanulmányok azt mutatják, hogy javítja az egészséget . Emberek, akik gyakorolják a meditációt még több speciális agyi vegyi anyagok , az úgynevezett endorfinok , hogy tegyék boldogabbá , és képes összpontosítani jobb, mint az emberek, akik nem. Azonnali mély meditáció magában foglalja a zene és a konkrét vezetett meditációk , hogy rábírja az agyat, hogy több endorfin gyorsabban, mint a rendszeres meditáció szerint a Középpont Research Institute. Ez az, amire szüksége van ingyenes mp3 lejátszó vagy CD-lejátszó
CD Azonnali mély meditáció

Show More utasítások
1

Keressen egy kényelmes helyet, ahol senki nem fogja zavarni legalább 15 percen keresztül. Vedd fel a fejhallgatót , és tegye a pillanatban mély meditációs CD-t vagy MP3-ra . Ezeket a CD-ket lehet megvásárolni online cégek, mint a Holosync , az EOC Intézet és a meditáció megoldás . Annak érdekében, hogy a gyakorlatban azonnal mély meditáció , akkor lesz szükség, egy vagy több ilyen CD-t vagy MP3 .
2

Hallgassa meg a CD-t , ami a zenét szemben a természet hangjai , mint a folyóvíz . A zene úgy tervezték , hogy pihenjen az agy gyorsabb. Emellett a CD tartalmazza a tudatalatti üzenetek , amelyek javaslatokat a tudatalatti elme . Az üzenet , amit gyakran választani , ha megvásárolja a CD-t , rögzíti egy audio feletti emberi fül alatt a zene. Egyes gyártó cégek azonnal mély meditációs CD-k , mint például a Középpont Research Institute , felajánlja a lehetőséget választotta , és rögzíti a saját állításait a saját hangját . Más programok , mint például a EquiSync , hogy színészek rekord idézetek híres emberek . Egy EquiSync CD tartalmaz egy idézet Mark Twain : " Megtapasztaltam sok borzalmas dolog az életemben , néhány, amely valóban megtörtént. " A program is van mondások a szerző és motivációs előadó Zig Ziglar , beleértve a " " Aggodalom a visszaélés a képzelet . "
3

tiszta az elméd bármely láncok a gondolatok , amelyek be hogy közben hallgatja a zenét . Próbálja meg élvezni a zenét egy boldog állapotban a semmi . Ha ez segít láthatóvá tenni , képzeld el, a gondolataid léggömbök , hogy egyszerre csak egy -egy , amíg nem maradt üres kézzel . Fokozatosan be úgy érzi, nyugodt és a fejed érezze világosabb.
4

Ha megismétli ezt a fajta meditáció legalább 15 percet egy nap, az agy mintákat kell változtatni , és az agyhullámok aktivitását lelassul , hogy az államnak a mély relaxáció , az alfa , ami egy koncentrált , mégis , nyugodt állapotban. Ez az az állapot , amelyben tanulnak a legjobban , megőrzik a legtöbb információt , és a legnyugodtabb . Ön általában ebben az állapotban , ha nézed jó televíziós show , vagy egy jó könyv olvasása . Minél gyakrabban meditálunk , annál könnyebb lesz elérni az állam a nyugalom .