A hatása mély légzés

Sokan nem elég mélyen lélegezni , hogy az oxigén , hogy táplálja a szervezet sejtjei , vagy kiutasítja a szén -dioxidot a test szerint a nők és nők társalapítója , Marcelle Pick , OB /Szülészet NP . Mély légzőgyakorlatok és a tanulás rendesen lélegezni is pozitív hatással van a testi és lelki egészséghez . Méregtelenítés

Mély légzés során bővül a bordák , a has és a hát alsó a belégzési . A mozgalom a test egy mély lélegzetet, hozza a rekeszizom le a belégzés és közben a kilégzés . Ez a mozgás a szervezetben masszírozza a belső szerveket és serkenti a nyirokrendszer , hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok a levegőt. A nyirokrendszer támaszkodik a mozgalom a test a légzés mozogni hulladék folyadék a testen keresztül kell öblíteni ki . Amikor a nyirokrendszer nem működik megfelelően , akkor a fáradtság, a gyulladás és a súlygyarapodás .
Relaxációs és stressz megszüntetésére

mély légzés segíthet , amely kiváltja a relaxációs válasz a szervezetben. Azok a tapasztalt állandó stressz hormont termeljen kortizol és az adrenalin . Előállítása ezek a hormonok és hosszú időn keresztül is károsítja a testet , így a tünetek, mint például az izom feszültség , a depresszió és az álmatlanság . Kiküszöbölése stressz lehet pozitív hatása van a szervezetre , amikor a termelés ezen hormonok csökken .
Mental Fog Elimination

stressz és a rossz légzési szokások befolyásolhatja koncentráció és okoz mentális fáradtság . Mély légzés oxigénnel a test és revitalizálja minden sejt a szervezetben . A szünet a nap gyakorolni a mély légzés technikák segíthetnek , hogy elfújja a pókhálók és visszaállítani az egyértelműség , a többi a nap.
Weight Loss

Mély légzés segít növelni az anyagcserét és segíti az emésztést , szerint Health Central . A gyakorlás mély légzés gyakorlatokat kiválthatja a szervezet zsírt éget energia helyett károsító energia a sejtek a test szerint Marcelle Pick , OB /Szülészet NP . Ez az előny a mély légzés ugyanezen okból aerob tevékenység hasznos a zsírégetés és a fogyás .